導讀李女士和老公都是小眼睛，在備孕時她就為未來孩子顏值發愁了，萬一孩子生下來眼睛更小怎么辦，誰不希望寶寶有一雙又大又亮的眼睛呢？她聽其他孕媽說吃葡萄可以讓寶寶眼....

李女士和老公都是小眼睛，在備孕時她就為未來孩子顏值發愁了，萬一孩子生下來眼睛更小怎么辦，誰不希望寶寶有一雙又大又亮的眼睛呢？她聽其他孕媽說吃葡萄可以讓寶寶眼睛變大，于是每天都買葡萄來吃，心想著水果維生素含量高，多吃點對身體也沒壞處。

就這樣很快到了預產期，李女士本來100斤的身材也吃到了140斤，因為胎兒過大，不得不采取剖腹產，結果寶寶生下來足足有10斤多，已經是“巨大兒”了，雖然白白胖胖的看著很喜人，但新生兒太重了并不是好事。并且因為胖，寶寶的眼睛看著更顯小了！

孕期吃葡萄讓寶寶眼睛變大并沒有科學依據，相反，水果中含有大量的糖分，如果每天食用過多，不僅容易變胖，還易引發妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病可并不是小問題，它不僅會增加胎兒宮內發育異常的幾率，導致胎兒巨大、胎兒發育受限等，自然流產以及感染、羊水過多的風險也會增加。不少準媽媽覺得水果營養豐富，孕期多吃些甚至當飯吃都無所謂，這是十分錯誤的認知。

水果只是攝入營養的輔助食物，每天食用水果應適量，最多不宜超過半斤，特別葡萄這種本身含糖量就比較高的水果，更是要減少攝入。

當然，水果維生素含量豐富，適量吃是完全可以的，準媽媽也不必驚慌。

如何避免妊娠期糖尿病呢？

一、控制飲食

吃飯七分飽，別因為懷孕了就敞開了大吃大喝，最好戒掉甜點，適量吃水果，盡量避開含糖量高的水果，比如荔枝、龍眼、甘蔗等。

二、適度運動

孕期堅持運動對準媽媽和胎兒都有好處，能夠保持身材，提高身體免疫力，增強體質，分娩過程會更加順利。

孕期吃水果要適量，可別再當飯來吃了！

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蕓蕓高級育嬰師，專注于孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，蕓蕓一路伴您和寶貝一起成長。