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春天吃哪些菜助孩子長高(秋季是寶寶長高黃金期)

發布時間:2024-01-24閱讀(8)

導讀大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味?!苯裉鞛榇蠹規砹藥椎兰页C朗车淖龇?,這幾道美食也是深受大家的喜....

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味。”今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


雪梨銀耳湯

春天吃哪些菜助孩子長高(秋季是寶寶長高黃金期)(1)

所需食材:雪梨,銀耳,冰糖,枸杞

美味做法

1 雪梨洗凈去皮切成小塊,放入鍋中,銀耳洗凈放入鍋中,加入純凈水。

2 放點冰糖,枸杞,燉煮半小時即可,清潤去燥,美味可口。


紅燒雞爪

春天吃哪些菜助孩子長高(秋季是寶寶長高黃金期)(2)

食材:雞爪750g,花椒一小把,八角兩個,桂皮兩小片,香葉兩小片,冰糖10g,料酒一湯匙,老抽三湯匙,生抽兩湯匙,十三香半茶匙,姜兩片。

做法:

1、準備好食材和各種香料。

2、雞爪沖洗干凈后,逐個減去指甲。

3、鍋里放半鍋清水,倒入雞爪,大火煮開后繼續煮三分鐘。

4、把雞爪撈出用流動的水沖洗干凈,瀝干。

5、雞爪倒入鍋中,放清水大致蓋過雞爪。

6、煮開后,加一湯匙料酒、兩片姜、三湯匙老抽和兩湯匙生抽。

9、把花椒、八角、桂皮、香葉全部裝入茶包袋,放入鍋中。

10、放入冰糖、加入半茶匙十三香。

12、再次煮開后轉小火大約80分鐘,至雞爪酥爛入味,轉大火收濃鍋中湯汁即可。


五味牛肉

春天吃哪些菜助孩子長高(秋季是寶寶長高黃金期)(3)

食材:牛肉250克,油菜75克,香菜、辣椒、蔥、姜、蒜各25克,鹽、白砂糖、淀粉、蘇打粉、醬油、醋、花生油各適量。

做法

1、牛肉切薄片,加小蘇打、淀粉、清水拌勻,腌10分鐘,粘上薄薄一層淀粉,以開水氽燙一下,立即取出置于盤中。

2、油菜切小塊,洗凈,燙熟盛出,排邊;將調料兌成味汁淋于牛肉片上即可。


雙茄燒肉

春天吃哪些菜助孩子長高(秋季是寶寶長高黃金期)(4)

食材:茄子1根、五花肉100克、番茄1個、青椒半個

輔料:生抽適量、鹽適量

做法:

1.將五花肉洗凈放入鍋中,加入適量清水,幾顆花椒和1塊生姜將肉煮熟。(用筷子能輕易插穿就可以了)

2.將番茄剁碎,青椒、茄子切塊。

3.煮好的五花肉切成小方塊。

4.熱鍋倒油燒至八成熱。

5.放入五花肉翻炒1分鐘。

6.放入番茄翻炒20秒。

7.倒入一碗清水大火煮開轉中火煮2分鐘。

8.放入茄子煮至湯汁濃稠。

9.放入適量鹽翻炒20秒。

10.放入青椒翻炒20秒。


香辣牛肉

春天吃哪些菜助孩子長高(秋季是寶寶長高黃金期)(5)

食材:牛肉 200克、姜 適量、干辣椒 50克、鹽 少許、雞精 少許、生抽 3克、生粉 9克、花生油 適量、料酒 3克、蒜 適量、青蔥 適量

做法

1.食材洗凈待用

2.干辣椒待用

3.生抽、生粉、料酒待用

4.牛肉按直紋切0.2公分厚,用6克生粉,少許花生油、生抽、料酒按順時針攪拌,腌制10分鐘

5.干辣椒用溫水泡5分鐘

6.熱鍋冷油,爆香姜、蒜

7.爆香姜、蒜聞到香味后下牛肉爆炒一分鐘

8.大約5成熟,撈起待用

9.干辣椒去水待用

10.起鍋爆香剛才撈起干辣椒

11.聞到辣椒香味后,把撈起牛肉重新入鍋大火翻炒一分鐘,下少許鹽,雞精、3克生粉拌少許水

12.下蔥,關火

13.裝盤可以上桌


麻油拌雞胗

春天吃哪些菜助孩子長高(秋季是寶寶長高黃金期)(6)

/ 食材/雞胗400克、蔥3段、姜3片、香菜1棵、花椒20粒、八角1個、熟芝麻少許、料酒、鹽、生抽、糖、香醋、香油

/ 步驟/1、雞胗清洗干凈;入開水中焯一下;變色后撈出,溫水沖洗掉表面的雜質;

2、蔥切段,姜切片,八角和花椒沖洗干凈;雞胗入高壓鍋,添加沒過的水,蔥姜、花椒、八角、鹽和料酒,上汽后小火繼續壓5分鐘;

3、關火,自然排氣后,取出晾涼;切成薄片;蔥和香菜切碎;以上原料混合,添加生抽、糖、香醋和香油拌勻;撒上蔥花、香菜和熟芝麻即可。


茄汁里脊

春天吃哪些菜助孩子長高(秋季是寶寶長高黃金期)(7)

材料:里脊肉、蔥、蒜、料酒、蕃茄、生抽、鹽、胡椒粉、糖

做法:

1.蔥和蒜切末,番茄洗凈切小塊

2.里脊肉洗凈瀝干,切小指粗細的條

3.里脊肉里加料酒、鹽和胡椒粉抓至發粘腌制10分鐘

4.腌好的里脊肉撒上淀粉抓勻,并抖去多余的

5.鍋內多倒些油燒熱,下入里脊肉炸至變色后撈

6.鍋內油重新燒至8-9成熱,下入里脊肉炸至金黃后撈出控干油

7.另起油鍋,下入蒜和蔥白部分爆香,倒入番茄丁,炒至出汁


清蒸南瓜排骨

春天吃哪些菜助孩子長高(秋季是寶寶長高黃金期)(8)

材料: 小排、南瓜、剁椒、姜蒜末、料酒、生抽;

做法

1.排骨切小塊,用清水煮開撈起。剁椒和姜蒜末混合,加入少許料酒和生抽。

2.熱鍋下剁椒和姜蒜末炒香,放入排骨繼續炒一會。關火。

3.南瓜切片,放在盤底。放入剛炒好的排骨。入蒸鍋蒸上40分鐘左右


蒜薹回鍋肉

春天吃哪些菜助孩子長高(秋季是寶寶長高黃金期)(9)

材料:嫩蒜薹、五花肉、郫縣辣豆瓣、蔥、姜、蒜、干紅辣椒、花椒、八角;

做法

1.各種用料洗凈備齊;鍋里加水、蔥姜蒜、八角、花椒、料酒燒開,煮出香味;放入洗凈的五花肉煮到6成熟,用筷子可以插入為好;

2.煮肉的時候江干紅辣椒、蔥、姜、蒜薹切成段,大蒜切成片,郫縣辣豆瓣剁成蓉;撈出煮好的肉放入冰箱冷凍2-3分鐘,等外表不燙手的時候切成厚3毫米,寬3厘米左右的薄片;

3.將切好的肉片放入煮肉的湯頭里浸泡汆燙一下,稍稍瀝干水分;鍋燒熱后加少許油,將肉片平鋪在鍋里稍微煎一會,使之微黃出油;


蘿卜干炒臘肉

春天吃哪些菜助孩子長高(秋季是寶寶長高黃金期)(10)

食材:臘肉、蘿卜干、干辣椒、豆豉、白糖、青蒜。

做法:

1、用水泡蘿卜。

2、把臘肉入鍋加清水煮五分鐘左右,去除皮上油污,清洗干凈。

3、把臘肉入蒸鍋蒸十分鐘。晾涼,切片(厚度適中)。 切丁,干辣椒切段,青蒜切段。

4、放適量油下鍋,中火,待油六七成熱,放入辣椒、豆豉炒出香味。

5、臘肉翻炒,至出油。放入蘿卜丁翻炒入味(記得加點水)。

6、放入青蒜炒一下,接著放少許醬油、少許白糖即可出鍋


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