導讀#長沙頭條##非常病例#在嬰兒期，寶寶一天中大部分時間都是在睡眠中度過。0-3個月的寶寶每天睡眠時間約14至17小時，4至11個月的寶寶約12至15小時。但....

#長沙頭條##非常病例#

在嬰兒期，寶寶一天中大部分時間都是在睡眠中度過。

0-3個月的寶寶每天睡眠時間約14至17小時，4至11個月的寶寶約12至15小時。

但由于其自主運動能力還在逐步發育完善中，并不能很好地調整自己睡覺的姿勢，尤其是新生兒，睡覺基本上一直保持同一個姿勢。

一個良好的睡覺姿勢，不僅能讓寶寶擁有好看的頭型，而且能避免不良姿勢對寶寶的生長發育產生不好的影響。

那么，寶寶適合什么樣的睡覺姿勢呢？讓我們一起來了解一下吧。

1、身體仰臥頭偏向一側睡

這樣睡能有效避免寶寶回奶吐出的嘔吐物進入呼吸道而引起嗆咳、窒息。

注意要雙側交替睡，若長期偏向某一側，容易引起頭型、臉型不對稱甚至習慣性斜頸。

2、側睡

側睡比較方便媽媽躺著喂奶，同樣能有效避免嘔吐物進入呼吸道。

若長期側睡，易形成舟狀頭。

3、仰睡（平睡）

除了容易吐奶的寶寶，一般寶寶都適合平躺睡。

注意要和前兩種睡覺姿勢交替更換，避免睡成扁平頭。

4、平睡時頭后仰

這個姿勢除了影響頭型，還會導致寶寶頸部肌張力增高，引起頭后仰，不利于豎頭的發育。

正常寶寶出現這個睡姿的原因通常有以下幾種：

①冬天睡覺衣服穿的厚而沒有把頭部墊高；

②家長抱孩子的時候寶寶頭后仰；

③家長喜歡在后上方逗引寶寶或者后上方有吸引寶寶注意的東西（比如燈、畫等）。

所以，家長應該注意避免以上這些情況。

5、趴著睡

雖然趴著睡覺可以使寶寶更加有安全感，也可以緩解胃腸道的不適、有助于寶寶排氣；但也容易導致寶寶呼吸不暢，甚至被嘔吐物或者衣被堵住口鼻發生窒息。

長期趴睡可能壓迫到面部，影響口腔牙齒的發育，也會影響下肢發育，導致走路內八。

所以除非特殊情況，應盡量避免趴睡。

6、包裹睡或者綁腿睡

包裹睡能讓寶寶尤其是新生兒更加有安全感，但會限制寶寶的活動，影響運動發育，天氣熱的時候還會引起皮膚發紅熱出疹子。

剛出生的寶寶如果睡不安穩可以嘗試包裹睡，切記不要長期如此。

還有些家長看寶寶的腿總是蜷縮著，為了讓寶寶以后有雙“大長腿”，就把兩條腿包著綁起，這樣做不僅沒好處，還會限制寶寶下肢活動，影響其肌肉發育，不利于下肢力量的增長，導致站、走發育落后。

以上就是寶寶常見的睡覺姿勢以及注意事項啦，希望對各位爸爸媽媽有幫助。

（編輯Rainbow。）

來源：長沙市婦幼保健院 兒童保健中心

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