導(dǎo)讀男人和女人發(fā)胖，從肚子開(kāi)始。開(kāi)始這種微小的變化只有自己能觀察到，但到了后來(lái)，就成了司空見(jiàn)慣的特征。那么，大肚子減肥方法是什么呢？怎樣消除“將軍肚”？一起來(lái)看....

男人和女人發(fā)胖，從肚子開(kāi)始。開(kāi)始這種微小的變化只有自己能觀察到，但到了后來(lái)，就成了司空見(jiàn)慣的特征。那么，大肚子減肥方法是什么呢？怎樣消除“將軍肚”？一起來(lái)看看吧。

有人說(shuō)瘦肚子實(shí)在是太困難了，其實(shí)不然，掌握好瘦身訣竅，你想不瘦都難。飲食是一個(gè)最好的突破口，常吃一些有利于甩贅肉的食品久而久之一定會(huì)有效的！

下面給大家分享了幾款腰部的“脂肪殺手”，定能秒殺贅肉還你小蠻腰，趕緊和小編一起去看看吧！

八寶組合花茶

豬油蜜膏

原料：豬油、蜂蜜各100克。

做法：先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸，晾涼，然后將二者混合均勻即可。

用法：每次服用5-10毫升，每日2次。

功效：滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)腸，用于陰血不足引起的便秘。

腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。 1. 要改變飲食習(xí)慣。 吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正確。 走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒(méi)有出力，容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來(lái)也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合運(yùn)動(dòng)。 搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。