導讀到了孕期九月，大多數準媽媽是不是覺得自己懷孕的時間已經有一個世界那么長了？是不是迫不及待的想要見到寶寶了？而且這個時候很多準媽媽開始想象分娩的過程，并為那重....

到了孕期九月，大多數準媽媽是不是覺得自己懷孕的時間已經有一個世界那么長了？是不是迫不及待的想要見到寶寶了？而且這個時候很多準媽媽開始想象分娩的過程，并為那重要的一刻即將到來而做準備。這個時候，準媽媽千萬不要緊張、也不要焦慮，應當盡可能的放松和休息。

一·身體變化

隨著胎寶寶的增大，子宮已經占據大部分腹腔，壓迫胃、膈肌，使它們上移，并壓迫心臟，也使得心臟上移，引起心悸、氣喘、胃脹，沒有食欲，排尿次數也更加頻繁。同時也更加清楚的感受到宮縮。

由于腹部的隆起，會影響身體的各項機能；比如走路走多了，準媽媽的小腹和背部都可能會疼。并且手和腳會出現腫脹現象，特別是晚上。

下面說一些減輕不適癥狀的小竅門：

1·胎寶寶踢腿造成的不適。感覺胎寶寶的動作會讓準媽媽既放心又欣喜，但是如果胎寶寶小腿反復踹同一個地方，準媽媽就會覺得不舒服了，我當時被踹的都喘不動氣。經常的更換姿勢對緩解這種不適很有幫助呢。

2·疲倦。覺得疲倦的準媽媽不妨每天休息的時候把腳墊高一些，躺下的時候朝向左側。這樣有助于恢復體力，增加胎盤的血液供應。在這個階段不要頻繁健身或者劇烈運動，會加劇疲勞。要懂得適當！

二·情緒變化

準媽媽的的現在想的大都是分娩或者寶寶出生的事情，這很正常，同樣也讓人不安。因為很多不確定，又有很多對未來的彷徨。不過準媽媽一定要以積極地心態去面對，一切都是往好的方向發展的！

這個時候就跟自己的醫生好好溝通，他們能給你最好的建議。如果還是覺得煩躁不安，就看看書或者聽聽音樂吧。又或者做其他自己想做的事情。寶寶出生以后，很難找到時間做自己想做的事了，可能連必須做的事都很緊張呢。安排一次和朋友或者伴侶外出，參加一次音樂會，或者看一場電影、理發等等。

不要去聽那些關于分娩的嚇人故事。記住，人們往往喜歡夸大事實！準媽媽們，祝好孕！