導讀我的寶寶便秘一個多月了，今天拉屎竟然一直拉不出都快哭了，婆婆看著難受用手給寶寶扣了一下終于拉了，一粒粒的看著好硬，每天都吃蔬菜水果益生菌也堅持吃還是沒有好轉....

我的寶寶便秘一個多月了，今天拉屎竟然一直拉不出都快哭了，婆婆看著難受用手給寶寶扣了一下終于拉了，一粒粒的看著好硬，每天都吃蔬菜水果益生菌也堅持吃還是沒有好轉，心好累啊？

想問一下，有什么好辦法解決寶寶的便秘問題嗎？

寶寶便秘

寶寶便秘有時候真的挺讓新手媽媽頭疼的。

先和大家說一個關于寶寶便秘的小竅門：

如果寶寶便秘沒有發生出血、腹痛的現象，寶媽們就可以不用太擔心。

什么情況下可以稱作便秘？

剛出生的寶寶拉不出來便便會有2種情況，

1、寶寶正在攢肚子

2、寶寶便秘

當剛出生的寶寶在6個月內就有便秘的現象。

1、如果是母乳喂養的方式，寶寶便秘的原因很可能是哺乳媽媽吃了太多辛辣刺激、大魚大肉類的食物；

2、如果是奶粉喂養的方式，寶寶便秘的原因很可能是奶粉沖泡太濃引起。

• 6個月后的寶寶開始添加輔食也有便秘的現象。

這個時候的寶寶有便秘現象，一般是因為寶寶不合理的食物結構造成的。

比如寶寶精細的主食（白米飯、面條）吃多了、肉類吃多了、蔬菜水果吃少了、水喝少了等。

2、寶寶的腸道菌群不平衡

上面說的主要是1歲以內的寶寶便秘的原因，那么1~3歲以內的寶寶還有便秘的情況的話，就要考慮寶寶的腸道菌群是不是平衡了。主要有以下2個原因：

1、良好的腸道菌群環境還未建立

2、生病使用抗生素等治療破壞了腸道的菌群平衡引起。

因此便秘很多情況下，最主要的原因是腸道內缺乏有益菌。

3、憋便

寶寶有便秘情況還有可能是因為寶寶有憋便的情況。

當小寶寶的便便在結腸內留存的時候，水分會被結腸吸收，停留時間越長，吸收越多。

變干的便便會讓寶寶排便時產生疼痛，從而惡性循環，形成憋便行為。

4、過量補鈣

很多媽媽擔心寶寶缺鈣，會給寶寶額外補鈣，但是過多的鈣不僅增加身體負擔，還會與腸道內脂肪結合形成鈣皂，引起便秘。

5、運動過少

寶寶運動量小，會導致腸道蠕動力下降，從而導致便秘。

緩解寶寶便秘有技巧

當我們知道了寶寶便秘的原因之后，就需要了解如何緩解或者解決寶寶便秘的現象了。

1、調整寶寶的飲食結構

正確喂養方式

• 母乳喂養

建議哺乳媽媽飲食清淡，飲食上不要大魚大肉，也不要吃辛辣刺激和油膩的食物；同時保證自己大便的通暢；

一般只要哺乳媽媽調整飲食結構，寶寶便便會有改善。

• 配方奶喂養

1、喝配方奶的小寶寶一定要嚴格按照奶粉沖調說明；

2、另外還要考慮配方奶粉是否不耐受導致的小寶寶便秘，如果是需要及時更換。

2、增加膳食纖維高的食物

1、把精白米面，用小米、糙米、燕麥、芝麻替代一部分，小寶寶可做成泥吃；

2、多給小寶寶吃一些高纖維的蔬菜、菌藻類，比如豌豆、西藍花、蘑菇等；

選擇一些高纖維的水果給寶寶吃，比如梨汁、西梅汁、火龍果等都可通便，最好與水1：1稀釋之后再喝。

解決寶寶便秘

3、給寶寶的腸道“加油”

很多寶寶在6個月后就添加輔食了。添加了輔食后容易非常發生便秘，主要原因在于寶寶的脂肪攝入太少。

那這個時候可以給寶寶輔食里添加一些植物油。

如亞麻籽油、核桃油、橄欖油等，不僅可以通便，還可獲取豐富的omega-3脂肪酸。6個月以上的寶寶每天5ml，1-2歲的寶寶每次15ml。

4、給便便喝足水

多喝水對于便秘的寶寶來說，雖然不是治標治本的方法，但可以預防便秘。

1、每天保證寶寶足夠的水分，可以使便便軟化。

2、0-6個月的寶寶，母乳喂養不需要喂水；

3、奶粉喂養可在兩餐之間適量添加；

4、添加輔食后，每天適當喂水約100ml。

5、不要過度補鈣

一般1歲以內的寶寶只要奶量足夠，不管母乳還是配方奶喂養，鈣都是可以滿足寶寶需求的，只需要每天給寶寶規律補充維D3即可。

如果過度補鈣會引起便秘。

6、給寶寶補充益生菌

益生菌有抗菌物質和大量活性細菌，具有幫助消化、促進腸胃蠕動的作用。比如含益生菌的食物和益生菌制劑。

7、盆浴 腹部按摩

（1）盆浴

可讓寶寶在熱水盆里泡數次，使寶寶放松直腸肌肉，使排便過程容易進行。

（2）腹部按摩

• 讓寶寶舒服的平躺下來

• 右手在寶寶的腹部上方，順時針緩緩滑動，畫出半圓；

• 左手以同樣的手法畫出全圓，雙手輪流交替，連續做數回。

• 用手掌在寶寶臍周順時針方向按摩，每次10-15分鐘，每天1-2次，加強腸道蠕動，促進排便。

給寶寶按摩

8、給寶寶養成良好的排便習慣

家長要給寶寶定時排便的計劃，最好是順其自然。

任何強迫的行為對于寶寶和大人都是煎熬。有的寶寶小時候會有規律的排便，但因人而已。真正的排便訓練可以在18個月后開始，幫助寶寶養成排便習慣。

9、適當活動

• 不能走路寶寶：

可鼓勵寶寶多爬多翻滾，或者媽媽可輔助寶寶做踩自行車運動。

還不會走路的寶寶

• 可以走路寶寶

對于已經學會走路的寶寶來說，建議媽媽經常帶寶寶到戶外散走、跳繩等運動，可促進腸道蠕動，幫助排便。

10、給寶寶的肛門抹香油 乳果糖

• 肛門抹香油

可以用幾滴香油涂在寶寶肛門周圍，適當地按摩肛門口，這樣能使寶寶的肛門括約肌松弛，引起生理反射，促進排便，同時還可避免肛裂出血可能。

但不可長期使用。

• 聽從醫囑使用乳果糖

對于小寶寶除非非常非常嚴重的便秘，都不建議使用藥物，比如開塞露、灌腸劑。如果要使用，請在醫生指導下用。

開塞露等藥物

目前解決便秘問題比較安全的藥物，可使用乳果糖，但最好先咨詢醫生。

乳果糖可分解成有機酸降低胃腸道的酸堿值，增加大腸水分滯留，使大便膨脹并刺激排便。

如果以上10種解決寶寶便秘的方法均不起效或便秘過于嚴重，甚至出現的便血的情況，建議還是去醫院進一步診治，找明原因。

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