導讀寶寶的生長發育依賴于一種重要的內分泌激素——生長激素。生長激素作用：可加速體內蛋白質合成，促進體力恢復。睡眠時生長激素分泌最多，是清醒時的3倍多。生長激素在....

寶寶的生長發育依賴于一種重要的內分泌激素——生長激素。生長激素作用：可加速體內蛋白質合成，促進體力恢復。睡眠時生長激素分泌最多，是清醒時的3倍多。生長激素在入睡初期的深睡眠時分泌最多。如果寶寶睡眠不足，生長激素的分泌就會減少，會影響寶寶的生長發育。

那到底寶寶每天應該睡多久呢？

2017年我國發布了《0歲～5歲兒童睡眠衛生指南》，充分考慮我國兒童睡眠養育行為和社會文化等環境影響下，首次提出了我國0歲-5歲兒童一天總睡眠時間推薦標準。

另外，千萬不要忽視寶寶的日間小睡喲！高質量的日間小睡，對寶寶也非常重要。一般建議寶寶白天每次小睡時間達到1小時以上。白天小睡的次數和長短也是判斷寶寶健康睡眠的標準之一。

如果寶寶睡眠不足，大腦長時間得不到恢復，將會出現反應遲鈍、注意力不集中、記憶力和理解力下降等問題，會影響寶寶智力的發育。寶寶睡得好，還可以幫助他提高從環境中學習的能力，有利于智力的發育。