導讀“我婆婆說我懷孕的時候喜歡吃酸的，生下來的就一定是兒子。”小馬是個新手媽媽，剛剛懷孕3個月，在懷孕后她特別愿意吃酸的，婆婆見到了十分開心，一直跟小馬說肚子里....

“我婆婆說我懷孕的時候喜歡吃酸的，生下來的就一定是兒子。”

小馬是個新手媽媽，剛剛懷孕3個月，在懷孕后她特別愿意吃酸的，婆婆見到了十分開心，一直跟小馬說肚子里肯定是個男孩。

對此小馬感覺非常無奈，卻也說服不了婆婆，只能違心地附和著婆婆。其實小馬和丈夫內心都想要個女兒，但是小馬懷孕后對辣的食物一點興趣都沒有，真怕自己生下來是個兒子。

酸兒辣女的說法真的有科學依據嗎？一起來了解這個問題。

一、酸兒辣女是真的嗎？

不知道從什么時候開始，酸兒辣女的說法一直延續了下來。其實這個說法完全沒有科學依據，學過生物的人應該都知道，胎兒的性別從卵子和精子結合的那一刻就決定了。

含有y染色體的精子和卵子結合后形成的受精卵則為男性；x染色體的精子和卵子結合后即為女孩。在受精卵形成初期，每個胎兒都擁有兩套生殖系統，約在8周后會根據染色體的不同選擇各自對應的生殖系統。

存在于女性子宮內的小胚胎，并不會通過控制女性的食欲來告知外界自己的性別。

二、為何懷孕的人，喜歡吃重口味的食物？

這時候有人會說了，那懷孕后的確會出現食欲改變的問題，孕前飲食清淡的也會在懷孕后愛吃酸、吃辣等重口味的食物，這又是為什么呢？

這個現象主要是因為女性懷孕后體內激素發生了變化所致，激素分泌改變后會導致女性胃酸分泌減少，消化酶活性也會因此而降低，導致女性食欲以及消化功能受到影響。

這就是為什么很多女性孕期會有食欲減退、愛吃重口味以及對氣味敏感癥狀的誘因，這些都是激素分泌改變而引起的生理反應，和胎兒性別之間沒有關系。

三、懷孕了，如何飲食營養充足又健康？

臨床上將女性妊娠期分為早中晚三個階段，不同階段所需要補充的營養元素也不同。

·孕早期

妊娠早期的女性，多會出現惡心、嘔吐等強烈的妊娠反應，在日常會吃啥吐啥，不少女性在這個階段會覺得進食很痛苦。

但是為了腹中的胎兒女性必須要吃，飲食上不用攝入過量營養，著重以維生素、礦物質含量豐富的食物為主，同時還要注意補充葉酸。在食物的選擇上，要盡量避免流食，以體積小、水分含量少的食物為主，這些食物可以一定程度減少嘔吐癥狀。

·孕中期

孕中期是體內胎兒發育最為迅速的階段，此時女性一般不會有惡心、嘔吐的妊娠反應，但是在這個階段很容易會出現便秘、痔瘡。

飲食上要注意攝入豐富的營養元素以供胎兒發育，多吃肉類、魚類以及豆制品等富含蛋白質的食物。同時注意補充鐵元素，可適當食用動物肝臟和豐富的水果蔬菜，都可以幫助身體補充鐵元素。

·孕晚期

孕晚期的胎兒發育同樣迅速，女性在這個階段也需要加強營養補充，保證寶寶骨骼、大腦以及肌肉可以正常發育。

蛋白質、鈣質、維生素d等是這個階段的女性非常需要的，飲食的選擇上要以清淡又富含營養的為主。注意不要一直大魚大肉，這樣做反而會導致女性超重，對于分娩極為不利。

四、懷孕后可以運動嗎？

除了飲食以外，還有個問題是很多妊娠期女性所關心的，就是懷孕期間是否可以進行運動。

孕期是否可以進行運動，主要取決于女性的身體情況。如若各項指標的檢查均正常、身體也比較健康的話，可以酌情進行運動。

適當進行運動可以孕媽帶來不少的好處，包括促進全身血液循環、加快代謝、促進胎兒發育等，還可以幫助降低孕期出現抽筋、水腫等不適的風險。

此外孕期進行運動可促進胃腸道蠕動，減輕便秘、痔瘡的風險。且孕期進行運動對于女性分娩也可以起到促進作用，降低產后恢復的時間。

建議孕期女性在運動的選擇上以中低強度為主，包括散步、游泳、低強度游泳操、瑜伽、鍛煉盆底肌以及伸展運動等，在運動時要注意觀察身體情況，一般建議心率保持在<140/min，一旦發現心率過高或是出現不適要停止運動。

值得注意的是，妊娠期的女性禁止進行跳躍、震蕩性的動作，這些運動容易造成胎兒早產。另外，運動時要注意避免折疊腰部給胎兒帶來不良刺激。

運動、飲食以及檢查等都是孕期女性所需要做的，在做這些事情的時候一定要科學，不要盲目聽信謠言！

參考資料：

[1] 《“酸兒辣女”是真的嗎？真相是......》.潛江市中心醫院 2021-04-10

[2] 《【婦產科普】孕期運動好處多多，你有在堅持運動嗎？》.北京婦產醫院 2021-01-05

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