導(dǎo)讀懷孕后身體也會(huì)進(jìn)入特殊的時(shí)期，在此期間，一定要保證孕婦的飲食健康與均衡問(wèn)題。很多女性都會(huì)在懷孕后咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人員，科學(xué)制定營(yíng)養(yǎng)餐，保證寶寶營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，注意....

懷孕后身體也會(huì)進(jìn)入特殊的時(shí)期，在此期間，一定要保證孕婦的飲食健康與均衡問(wèn)題。很多女性都會(huì)在懷孕后咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人員，科學(xué)制定營(yíng)養(yǎng)餐，保證寶寶營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，注意自身的變化，合理搭配食物。但是畢竟是特殊時(shí)期，還是要有一定的側(cè)重點(diǎn)，有益的食物多吃對(duì)于寶寶的發(fā)育有很大的影響。

肉食類(lèi)

大家都知道老母雞對(duì)孕婦有好處，其實(shí)很多的肉類(lèi)都能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，只是老母雞湯性溫和，不刺激，相對(duì)來(lái)說(shuō)清淡很多，所以讓孕婦容易接受，特別是對(duì)于孕早期的孕婦，因?yàn)槿焉锓磻?yīng)，對(duì)味道大的食物都會(huì)嘔吐，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、缺鐵缺鋅。

克服貧血的癥狀，孕婦可以多食牛肉，牛肉中含有的微量元素容易吸收，并且多吃牛肉也能增強(qiáng)體質(zhì)。

孕期補(bǔ)鈣是必要的，但是沒(méi)有必要直接吃鈣片，吃的多容易影響寶寶的健康，形成高鈣體，對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)沒(méi)有好處，其實(shí)食物中多少都能補(bǔ)鈣，所以日常的肉類(lèi)就能滿足。對(duì)與缺鈣的孕婦，可以多吃魚(yú)類(lèi)與蝦類(lèi)，補(bǔ)充高蛋白的同時(shí)，補(bǔ)充鈣，而且還能促進(jìn)寶寶的腦部發(fā)育。

水果類(lèi)

水果能夠補(bǔ)充人體水分，補(bǔ)充維生素或者是糖類(lèi)，而且孕婦在懷孕期間也是偏好酸的食物。所以橙子、蘋(píng)果、香蕉、藍(lán)莓、櫻桃、西柚等，能夠是皮膚變好，胃口變好，還能開(kāi)發(fā)寶寶的智力。

堅(jiān)果類(lèi)

堅(jiān)果類(lèi)是必須要吃的，特別是核桃、松子。核桃能夠益腦，松子能夠補(bǔ)充脂肪，想要孩子聰明又健康，堅(jiān)果類(lèi)多吃哦。

蔬菜類(lèi)

青菜類(lèi)的食物含有葉酸，能夠防止胎兒畸形，不過(guò)孕早期需要吃葉酸，因?yàn)樵缙谠袐D胃口不好，胎兒發(fā)育慢，吃的也不會(huì)很多，如果只是吃蔬菜，可能葉酸補(bǔ)充不及時(shí)。女人都是愛(ài)美的，為了減輕妊娠紋，還要多吃西紅柿呢。

為了寶寶的健康，孕婦應(yīng)該少食多餐，注意葷素搭配，早晨喝些清粥，中午可以吃些肉類(lèi)和蔬菜，晚上也是，中間加餐量不易多，以水果、點(diǎn)心、牛奶、雞蛋為主。