導(dǎo)讀#男性健康專家談#男人準(zhǔn)備要小孩前，如何調(diào)整飲食？多吃點(diǎn)什么對(duì)精子有好處呢？，今天小編就來(lái)聊一聊關(guān)于正常精子形成需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)?接下來(lái)我們就一起去研究一下....

#男性健康專家談#男人準(zhǔn)備要小孩前，如何調(diào)整飲食？多吃點(diǎn)什么對(duì)精子有好處呢？，今天小編就來(lái)聊一聊關(guān)于正常精子形成需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)?接下來(lái)我們就一起去研究一下吧!

正常精子形成需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)

#男性健康專家談#

男人準(zhǔn)備要小孩前，如何調(diào)整飲食？多吃點(diǎn)什么對(duì)精子有好處呢？

有很多男性朋友問(wèn)這個(gè)問(wèn)題。作為一名專業(yè)的生殖男科大夫，我今天撰寫(xiě)此文給大家解惑。

生產(chǎn)精子需要充足的蛋白質(zhì)、膽固醇、維生素和微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，生育期男性要合理飲食，為造人提供充足營(yíng)養(yǎng)。

1、少吃肉類、魚(yú)蝦和海鮮等食物等高蛋白高嘌呤食物，這些食物雖然蛋白質(zhì)含量高，但是嘌呤含量也高，容易引起尿酸升高，損害腎臟功能和誘發(fā)痛風(fēng)，而且有些為了治療痛風(fēng)不得不吃的藥物會(huì)損害精子。有些男性朋友為了造人狂吃肉，結(jié)果“造人尚未成功，痛風(fēng)卻不請(qǐng)自來(lái)”，想要補(bǔ)腎卻傷了腎，教訓(xùn)慘重啊！因此生育期男性要少吃肉類、魚(yú)蝦和海鮮等食物。

2、多吃雞蛋和牛奶。不讓吃肉，那吃啥呀？雞蛋和牛奶屬于高蛋白低嘌呤食物，一般不會(huì)引起尿酸升高，營(yíng)養(yǎng)成分也特別有助于補(bǔ)腎生精。雞蛋像不像精子，牛奶像不像精液？以形補(bǔ)形啊！因此，生育期男性可以多吃點(diǎn)雞蛋和牛奶。

3、少吃辛辣、油膩、燒烤等食物，因?yàn)檫@些食物對(duì)精子和生殖系統(tǒng)也不好，容易引起前列腺炎等疾病，要盡量少吃。

4、盡量不吃補(bǔ)品、保健品和中藥材。由于個(gè)人體質(zhì)有差異，一些所謂“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”的補(bǔ)品和中藥材，可能會(huì)造成生殖內(nèi)分泌紊亂和損害生精功能，造成精子數(shù)量和質(zhì)量下降。而且，很多補(bǔ)品不是天然新鮮食品，在生產(chǎn)和儲(chǔ)藏過(guò)程中經(jīng)過(guò)化學(xué)處理，殘留很多生殖毒性的化學(xué)物質(zhì)。很多保健品不具有治療作用，而且具有潛在的生殖風(fēng)險(xiǎn)。 因此，不建議生育期男性亂吃補(bǔ)品、保健品和中藥材，不僅沒(méi)好處還可能有害處。男性不育癥患者可以在專業(yè)男科醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

總之，建議生育期男性

每天吃：雞蛋、牛奶、蔬菜、水果、米飯饅頭五谷雜糧等碳水化合物。

每周吃一次：肉類、魚(yú)蝦和海鮮等食物。

少吃：辛辣、油膩、燒烤等食物。

不吃：補(bǔ)品、保健品和中藥材。

我們的口號(hào)是：“只吃對(duì)的，不吃貴的。”