導(dǎo)讀孕婦秋季潤(rùn)肺吃什么好雪梨蛋奶羹材料：鴨梨1個(gè)、雞蛋1個(gè)、鮮奶半杯、冰糖適量。做法：將鴨梨去皮去核，切成小薄片。將牛奶倒入鍋中，放入梨片和冰糖，用小火煮至冰糖....

孕婦秋季潤(rùn)肺吃什么好

雪梨蛋奶羹

材料：鴨梨1個(gè)、雞蛋1個(gè)、鮮奶半杯、冰糖適量。

做法：將鴨梨去皮去核，切成小薄片。將牛奶倒入鍋中，放入梨片和冰糖，用小火煮至冰糖溶化、梨片變軟，晾涼備用。雞蛋打散，加入到熬好的牛奶中。盛入盤中，去掉表面浮沫，用保鮮膜覆蓋入蒸鍋大火蒸15分鐘左右取出去掉保鮮膜即可。

特點(diǎn)：口感潤(rùn)滑，味道香濃，甘甜爽口。

功效：養(yǎng)陰潤(rùn)燥，潤(rùn)肺止咳。牛奶、雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的良好來(lái)源，梨富含維生素C、礦物質(zhì)，有很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，適合需要營(yíng)養(yǎng)的孕媽媽。

羅漢果燉雪梨

材料：羅漢果1個(gè)、梨2個(gè)。

做法：羅漢果洗凈掰開，梨去皮切小塊，放入水中大火燒開，小火燉20分鐘即可。

功效：滋陰潤(rùn)肺，止咳化痰，清咽利喉。可以治療肺熱咳嗽，咽喉腫痛。孕媽媽們有咽炎癥狀的常食用可以有效緩解癥狀。

百合山藥粥

材料：準(zhǔn)備新鮮或干燥的百合10克，山藥30克，米30克，冰糖適量。

做法：將山藥削皮洗凈、切成薄片。百合洗凈。米與山藥放入鍋內(nèi)，加水煮成粥。粥快要熟的時(shí)候加百合當(dāng)粥煮至2次水滾后，加入冰糖調(diào)味，熄火待冷卻后即可。

功效：百合有潤(rùn)肺止痰、清心安神功效，而山藥可補(bǔ)脾胃養(yǎng)肺，兩者加在一起，可以補(bǔ)肺潤(rùn)燥，養(yǎng)氣安神。

銀耳雪梨羹

材料：銀耳、冰糖、雪梨。

做法：用清水將銀耳泡發(fā)后，去根。將梨切成塊。坐鍋燒水，水開后加入冰糖。待冰糖充分溶解后，加入泡發(fā)好的銀耳。待到水開，加入切好的梨塊，燉30分鐘左右，直至銀耳軟爛。

山藥牛肉湯

材料：山藥150克，西洋參3克，黃精7克，枸杞10克（將這些小藥材用小布袋裝起來(lái)），牛腩100克，生姜片5片。

做法：牛腩切塊后先用沸水焯一下，山藥切塊備用。將中藥材、姜與3杯量米杯的水放入鍋內(nèi)，加入牛腩和山藥，等牛腩入味熟爛后就熄火，加入鹽調(diào)味后即可食用。

功效：這道湯營(yíng)養(yǎng)豐富，適合孕媽媽常吃。可滋陰補(bǔ)腎，解除口干舌燥與疲倦。有些孕媽媽們因?yàn)榍镌锼缓糜X，這時(shí)候可以吃蓮藕。蓮藕的主要作用是清心、安神、退火、潤(rùn)喉、建議可以吃蓮藕幫助睡眠。蓮藕與百合榨汁，蓮藕與山藥榨汁喝，用蒸熟的百合與山藥榨汁飲非常好。

孕婦秋季吃什么好

秋梨

秋季干燥，吃秋梨可以清熱降壓，被譽(yù)為百果之宗，是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

孕婦秋天多吃秋梨可以有效防止口干唇燥、肺炎、支氣管炎及肝炎等。甚至還有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等奇效。對(duì)孕婦自己及胎兒的發(fā)育都極有好處。因此，孕婦秋天可以適量多吃。

無(wú)花果

無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。

孕婦最容易患痔瘡，特別是干燥的秋季，預(yù)防痔瘡是這個(gè)時(shí)候孕婦飲食的首要注意事項(xiàng)。而無(wú)花果性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。孕婦秋天預(yù)防痔瘡，無(wú)花果可以多吃。

銀耳

銀耳有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神之功。作為營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，它適用于一切老弱婦孺和病后體虛者，還具有扶正強(qiáng)壯作用，并常用于治療老年慢性氣管炎等病癥，對(duì)高血壓、血管硬化患者，尤為適宜。近年來(lái)的醫(yī)學(xué)研究還證明，從銀耳中分離出來(lái)的多種糖類物質(zhì)，對(duì)惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。常服銀耳湯，還可起到嫩膚美容的效果。

孕婦食用銀耳有好處。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素對(duì)孕婦極有益處。另外，它還能提高孕婦免疫能力，免疫力對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是非常重要的。

蘿卜

蘿卜是我們平時(shí)生活中極其普通的一種根莖類蔬菜，雖然常見但是其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值卻都很高。我們民間有句老話就是說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，被小看這諺語(yǔ)，是非常有道理的。

蘿卜中含有豐富的維生素以及磷、鐵等微量元素，尤其在燥熱的秋凍季節(jié)是非常適合食用的，有潤(rùn)燥去熱效用，而且蘿卜中還含有豐富的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素A、B1、B2、葉酸等，這些都是益于妊娠營(yíng)養(yǎng)元素。

柿子

柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋果、梨、桃等水果。有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。

其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦秋天適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以一吃兩得。

孕婦秋季潤(rùn)肺吃什么好呢？文中小編已經(jīng)給大家整理了不少適合孕婦在秋季服用的食療方，不過(guò)小編在這里也要提醒大家，秋季潤(rùn)肺的食物都是偏涼性的，孕媽媽們絕對(duì)不能一次性吃太多哦。》》推薦閱讀：孕婦秋季如何防秋燥