導(dǎo)讀女性懷孕之后，睡覺時應(yīng)該采取左側(cè)臥的姿勢。因為懷孕之后，胎兒在體內(nèi)發(fā)育會導(dǎo)致子宮不斷增大，左側(cè)臥睡覺能夠減輕增大的子宮對主動脈的壓迫，維持子宮動脈正常的血流....

女性懷孕之后，睡覺時應(yīng)該采取左側(cè)臥的姿勢。因為懷孕之后，胎兒在體內(nèi)發(fā)育會導(dǎo)致子宮不斷增大，左側(cè)臥睡覺能夠減輕增大的子宮對主動脈的壓迫，維持子宮動脈正常的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒的生長發(fā)育提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)。尤其是到了孕晚期，增大的子宮會呈現(xiàn)向右旋轉(zhuǎn)的狀態(tài)，左側(cè)臥可以改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，減輕子宮的血管張力，增加胎盤血流量，保證胎兒獲取充足的氧氣，能在一定程度上避免胎兒發(fā)生危險。但是孕期睡覺不一定非要采取左側(cè)臥的姿勢，不同時期有不同的要求。

孕早期睡覺避免趴著睡

孕早期，胎兒剛剛開始發(fā)育，孕媽的肚子變化不明顯，對睡覺姿勢是沒有什么要求的，只要不是趴著睡，怎么舒服怎么來就可以了。值得注意的是，孕媽睡覺時最好不要用被子蒙著頭，這樣會導(dǎo)致呼出的二氧化碳再次被吸入，吸入的空氣二氧化碳過高，對孕媽身體不利，也容易對胎兒產(chǎn)生不良影響。

孕中期可以變換睡姿

到了孕中期，孕媽的肚子會有所增大，尤其是懷孕六個月之后，變化會很明顯。此時增大的孕肚會對孕媽的睡眠有一定的影響，如果孕媽左側(cè)臥睡不著的話，也不一定非要左側(cè)臥，睡覺時可以左側(cè)臥和右側(cè)臥交替。只是孕媽要注意，睡覺時不要一直翻身，不然自己休息不好，還可能打擾到胎兒休息，引發(fā)胎動。

孕晚期避免平躺

隨著懷孕的月份增加，媽媽睡覺時最好不要采取平躺的姿勢。平躺睡覺很容易導(dǎo)致孕媽呼吸困難，同時日益增大的子宮還會壓迫動脈，影響血液循環(huán)，進而影響胎兒的營養(yǎng)供給和代謝物的排泄。除此之外，還容易導(dǎo)致孕媽靜脈曲張或者下肢水腫。懷孕七個月宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。

關(guān)于孕期睡覺姿勢，不同時期要求不一樣。其中孕晚期是最重要的，媽媽最好采取左側(cè)臥姿勢，其他時間以自己舒服為準(zhǔn)。不然，孕媽休息不好，不僅會影響自己的精神狀態(tài)，對胎兒發(fā)育也會產(chǎn)生不利影響。