導(dǎo)讀雖然媽媽們懷孕已經(jīng)不像是清宮戲那樣摔一跤就流產(chǎn)的程度，但是在日常生活中仍需時(shí)刻注意，不然一不小心就會(huì)“前功盡棄”，既費(fèi)心勞力又損傷身體。本文就告訴你懷孕時(shí)期....

雖然媽媽們懷孕已經(jīng)不像是清宮戲那樣摔一跤就流產(chǎn)的程度，但是在日常生活中仍需時(shí)刻注意，不然一不小心就會(huì)“前功盡棄”，既費(fèi)心勞力又損傷身體。本文就告訴你懷孕時(shí)期要注意的四個(gè)方面，做好這四個(gè)方面，孩子出事的幾率大大降低！

首先，注意飲食和睡眠。很多媽媽懷孕之后自己沒有引起注意，依然照著自己的喜好吃喝。出門的烤肉、電影院的爆米花、早餐的油條絕對(duì)是孕婦的三大禁忌，爆米花中含鉛、油條中含鋁、含鉛和鋁的食物對(duì)孕婦都是不利的。除此之外，過咸、味精過多的食物也應(yīng)當(dāng)盡量避免。如果想要促進(jìn)孩子大腦的發(fā)育，可以吃核桃、花生、魚類等補(bǔ)充脂肪酸的食物。良好的作息時(shí)間，孕期盡量早睡早起，午睡時(shí)間不宜過長，白天可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于晚上睡眠。

其次，注意情緒、避免勞累和焦慮。很多新手準(zhǔn)媽媽一時(shí)還轉(zhuǎn)換不了身份，情緒時(shí)常大起大落，顯然不利于寶寶發(fā)育。因此，準(zhǔn)媽媽需要保持愉快的心情，及時(shí)排解不良情緒，多做一些準(zhǔn)媽媽感興趣的事情或許會(huì)有所幫助。懷孕越到后期，準(zhǔn)媽媽的負(fù)擔(dān)也就越重，這個(gè)時(shí)候只適合進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要過度操勞，否則可能影響寶寶的發(fā)育。同時(shí)盡量避免開人群，防止被沖撞受傷。對(duì)與準(zhǔn)媽媽來說，焦慮很有可能會(huì)伴隨她們整個(gè)懷孕周期，但是這種焦慮對(duì)準(zhǔn)媽媽來說是產(chǎn)生很大的心理和身體負(fù)累，對(duì)寶寶也非常不利，可以適當(dāng)借助外物緩解焦慮。

再次，注意避免高溫和噪音。過高的溫度會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生直接的影響，在懷孕期間最好不要進(jìn)行桑拿、泡溫泉等活動(dòng)，洗熱水澡的時(shí)間也不宜超過三十分鐘，泡腳時(shí)間盡量在二十分鐘以內(nèi)，水的溫度最好控制在39度以下。隨著寶寶的聽力發(fā)育的完善，寶寶其實(shí)可以聽到外界的聲音，而明顯的噪音會(huì)引起他們的不適，對(duì)發(fā)育產(chǎn)生不利的影響。因此，盡量避免去往噪音比較大的場所，例如歌廳、舞廳、工地等等，激烈的爭吵聲也應(yīng)該盡量避免。

最后，注意補(bǔ)充鈣和鐵。當(dāng)寶寶開始骨骼發(fā)育的時(shí)候需要補(bǔ)充大量的鈣，外界的鈣無法直接被寶寶吸收，因此寶寶會(huì)直接從準(zhǔn)媽媽的骨骼處分解鈣質(zhì)，嚴(yán)重缺鈣會(huì)導(dǎo)致水腫或者抽筋，所以準(zhǔn)媽媽們一定要注意補(bǔ)充鈣。豆制品、綠色蔬菜、牛奶等食物中鈣含量高，并且比較容易吸收，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，攝入維生素D可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

隨著子宮里的寶寶長大，所需要的營養(yǎng)也相應(yīng)增加，這時(shí)候就需要更多的鐵質(zhì)來補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽的血容量，準(zhǔn)媽媽缺鐵的話會(huì)感到頭疼、頭暈，最好去醫(yī)院查一下血常規(guī)。動(dòng)物肝臟、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉等食物可以補(bǔ)充鐵質(zhì)，含血紅素鐵并且易于吸收。

懷孕是孕育一個(gè)新生命的開始，準(zhǔn)媽媽們不免時(shí)刻擔(dān)心，但胎兒并沒有想象中的脆弱，警惕的同時(shí)保持平常心是最好的處理方法。需要注意的是，胎兒的不適時(shí)常通過準(zhǔn)媽媽們的身體反映出來，或者是準(zhǔn)媽媽的身體不適會(huì)影響胎兒的健康，所以，準(zhǔn)媽媽在身體不適的時(shí)候，一定要及時(shí)就醫(yī)止損。

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