導(dǎo)讀孕期的各種營(yíng)養(yǎng)都不是隨便補(bǔ)的，孕婦補(bǔ)鈣也是一樣，那么什么時(shí)候是孕婦的最佳補(bǔ)鈣時(shí)間呢？在懷孕的早期，胎兒還特別小，這個(gè)時(shí)候是不需要可以去補(bǔ)鈣的，因?yàn)樵袐D對(duì)鈣的....

孕期的各種營(yíng)養(yǎng)都不是隨便補(bǔ)的，孕婦補(bǔ)鈣也是一樣，那么什么時(shí)候是孕婦的最佳補(bǔ)鈣時(shí)間呢？

在懷孕的早期，胎兒還特別小，這個(gè)時(shí)候是不需要可以去補(bǔ)鈣的，因?yàn)樵袐D對(duì)鈣的需求量和正常人是一樣的，基本的飲食攝入就可以保證充足的鈣。

什么時(shí)候補(bǔ)鈣？

孕婦在3個(gè)月以后，也就是懷孕中期，是最佳的補(bǔ)鈣時(shí)刻，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胎兒的骨骼開(kāi)始生長(zhǎng)，飲食攝入已經(jīng)不能滿(mǎn)足所需的鈣了，這個(gè)時(shí)候，媽媽需要從外界攝入鈣質(zhì)。一些口服液或者鈣片類(lèi)。懷孕16周左右，孕婦每天對(duì)鈣的需求量為1000-1200毫克。補(bǔ)鈣一般到36周即可，過(guò)度補(bǔ)鈣對(duì)胎兒百害無(wú)一利，過(guò)多補(bǔ)鈣胎兒顱縫過(guò)早閉合，胎盤(pán)老化等。

補(bǔ)鈣需要注意什么？

1、補(bǔ)鈣同時(shí)需要補(bǔ)充適量的維生素D，因?yàn)闆](méi)有維生素D，鈣也無(wú)法吸收。

2、補(bǔ)鈣不是越多越好，適量即可。

3、一定要注意補(bǔ)鈣的時(shí)間，如果孕婦食用了大量含鈣食物，那么就不必再吃額外大量的鈣片等。懷孕后3個(gè)月開(kāi)始，36周以后即可停止。補(bǔ)鈣量和補(bǔ)鈣時(shí)間同等重要。

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