導讀寶媽:生活君，寶寶便秘了，家里的長輩都說寶寶上火了，要不要緊呢？寶寶新陳代謝旺盛，由于日常一些飲食習慣的疏忽，很容易導致寶寶上火。生活君接下來，生活君就給寶....

寶媽:

生活君，寶寶便秘了，家里的長輩都說寶寶上火了，要不要緊呢？

寶寶新陳代謝旺盛，由于日常一些飲食習慣的疏忽，很容易導致寶寶上火。

生活君

接下來，生活君就給寶媽們科普一下：如何判斷和應對寶寶上火

1、如何判斷寶寶上火？

1、眼屎增多

眼屎多是寶寶上火的典型癥狀之一。當寶寶短期內出現的眼屎特別多的時候，媽媽首先要觀察寶寶是否伴有易怒、煩躁等癥狀，如果寶寶只是單純的眼屎多，沒有鬧脾氣，那就是因為寶寶淚腺發育不完全堵塞了，及時將其清理即可，如果伴隨易怒等癥狀，則預示寶寶有肝火了，要及時給寶寶降火。

2、舌頭發紅、生瘡

如果寶寶的舌頭、舌邊發紅了，而且白天經?？诳?，晚上睡覺也不安穩，那就是上火的癥狀，說明寶寶有心火。如果發現寶寶不僅不肯吃飯，不愿喝水，而且易怒煩躁，不安哭鬧，甚至會不時用手觸碰口腔附近的皮膚，這時寶媽們就需要檢查寶寶的口腔粘膜和舌頭是否有瘡或潰瘍，因為寶寶的這些表現很有可能是由于上火引起口舌生瘡而導致疼痛等不適感。

3、大便干，小便黃

如果寶寶的小便比平時的顏色黃，分量變少，這一癥狀表明寶寶上火了。不僅如此，有胃火的寶寶通常大便會比平時要干結，甚至會有便秘的跡象。寶寶在患上便秘后，由于排便時感到疼痛，常常會盡可能拖延排便時間，導致大便更加干燥，而形成一種惡性循環，所以寶媽們在給寶寶洗屁屁的時候，仔細觀察寶寶的屁眼情況，就會發現寶寶的屁眼紅紅的，跟平常的紅是不一樣的，這時基本就可以判斷是寶寶上火了。

4、手心虛汗多

寶媽們可以在寶寶睡覺的時候多留意一下寶寶手心出汗的情況，如果寶寶的手心是涼涼的，潮潮的，那是正常的；如果手心是干熱的，晚上還出汗，那就說明寶寶有虛火了。

2、如何應對寶寶上火？

1、堅持母乳喂養

嬰兒最理想的食物就是母乳。寶寶出生后最好給予母乳喂養并保證充足的母乳量，因為母乳中含有濃度很高的低聚糖，可以在腸道中快速繁殖出有益菌，有效防止寶寶上火。所以要給寶寶降火，繼續堅持給寶寶吃母乳是最有效的辦法。

2、適時添加輔食

1日常飲食中，可以多給寶寶吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子等。半歲以上的寶寶應該攝入含纖維素多的食物，因為谷類食物和纖維素的攝入，可以治愈寶寶上火引起的食物性便秘。

2寶寶上火容易食欲不振、飲食困難，寶媽們可以做一些去火湯，比如綠豆湯、荸薺丸子湯、紅棗枸杞子橘皮湯等。

3水果不但含有豐富的營養且能夠幫助消化，尤其應季性水果是有利于寶寶成長發育的。如果寶寶對水果不感興趣，寶媽們還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引寶寶吃。

4給寶寶做菜時不僅要注意營養搭配，還要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉類、巧克力以及油炸類等高熱量食物。

3、合理補充水分

要培養寶寶喝白開水的習慣，及時為寶寶補充體內所需的水分，這也是在清理腸道，排除廢物。如果寶寶不愛喝白開水，可以加一些白糖或者果汁。

4、注意起居作息

如果寶寶睡眠不夠或是睡眠質量不好，很容易引起上火，所以在起居上要保證寶寶有充足的睡眠，還要注意保持室內的環境清新，讓寶寶保持愉快的心情，從而輕松“滅火”。

編輯/歡仔