導讀由于人們的壓力越來越大，作息習慣的不穩定，新婚夫婦中不孕不育的情況也越來越多，好不容易有了懷孕跡象，卻又要面臨早產的威脅。而早產，作為圍產兒死亡頻率最高的一....

由于人們的壓力越來越大，作息習慣的不穩定，新婚夫婦中不孕不育的情況也越來越多，好不容易有了懷孕跡象，卻又要面臨早產的威脅。

而早產，作為圍產兒死亡頻率最高的一種現象，其發生率為5%～15%。如此高的概率即便是在國際上都被重視。

其實，作為孕婦的我們也不需要著急，因為科學家們已經通過多年的研究，發現了一條降低早產的好辦法---食用魚肝油。

原則上是食用魚類，可現代海洋受到污染，魚類吃起來也多是傷害大于營養。所以科學家才不得已將視線投放在魚肝油上。

通過對上萬名女性的跟蹤發現，從備產前就開始食用魚肝油的婦女中竟無一類查出早產的案例，相比較其他沒有食用過魚肝油的孕婦，其孩子的發育也較為良好，至今沒有發現發育遲緩兒童和視力缺陷的兒童。

看來，這個方法對于保證胎兒發育正常和孕產婦的杜絕早產意義十分重大、有效。那是不是就意味著孕婦要多吃呢？

中國有句古話叫做“過猶不及”。因為適量食用才是明智。

建議，從備孕期間開始，直到孕12周，每日攝入一粒即可，從十二周開始，每日補充兩顆。

當然，除了吃魚肝油，預防早產還要遵循以下幾個方面。

1.建立良好的生活習慣。

早睡早起，決絕熬夜，吸煙喝酒等等。

2.杜絕壓力

日常生活講求淡雅平實，心情應開朗、快樂。不應被瑣事纏身，思慮過多。減少站立、蹦跳、跑步、負重或者讓工作導致自己疲憊不堪。

3.均衡的營養

各種營養要搭配食用。杜絕涼食、忌食辛熱食物。

4. 妊娠晚期減少性生活

尤其是再孕早期和孕晚期，夫妻間一定要謹慎對待性生活，防止對子宮造成壓迫或者不必要的傷害，而引發早產。

5.做好孕前孕后的檢查

這些為避免孕產出現問題的檢查，是國家賦予每一個公民的權利，不但有效的保證了優生優育，還從根本了提高了我們生育后的生活質量已經分娩的安全和順利。

看來，預防早產也不是光吃點什么那么簡單，還需要從生活中的細小瑣事做起，才能即安全又有效。

希望每一個備產媽媽都能如愿以償早日好孕。