導讀現實中，有部分寶寶，雖然他們依賴吃奶或抱搖入睡，但入睡后放到床里能繼續安安穩穩得睡，晚上也是睡長覺。對于這種狀況，奶睡抱睡一點都不可怕。只要寶寶和媽媽對現狀....

現實中，有部分寶寶，雖然他們依賴吃奶或抱搖入睡，但入睡后放到床里能繼續安安穩穩得睡，晚上也是睡長覺。

對于這種狀況，奶睡抱睡一點都不可怕。只要寶寶和媽媽對現狀感覺舒適和滿意，就可以持續，睡眠訓練完全是多余，瞎折騰。

但是，有部分媽媽就沒那么幸運。

同樣是奶睡抱睡，她們遇到的情況可能是寶寶一晚上醒56789次、落地響、放床30分鐘必醒。哪怕竭盡全力抱睡奶睡，寶寶依舊入睡困難、接覺困難。屋子里似乎只剩下哭鬧不安的寶寶和疲憊不堪的媽媽。

這種狀態，堅持一周可以，堅持一個月可能也可以，但如果是看不到終點的長期堅持，就會帶來問題。

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相關研究發現，產后媽媽睡眠不足會增加產后抑郁的風險。

6-12月齡嬰兒睡眠問題與母親的抑郁表現呈正相關關系。而產后抑郁的問題，不僅對媽媽自身的生活質量和各方面的健康狀態有極其嚴重的負面影響，其實對孩子的生長、行為發育、認知發育、親子關系等也都有直接和間接的負面影響。

極端情況下，大家可能讀到過產后媽媽帶著孩子一起自殺的社會新聞。此類悲劇報道里，時有提及媽媽們懷疑有產后抑郁，擔心自己死后，孩子留在世上受苦受罪，于是帶著孩子一起結束生命。

（網絡新聞截圖）

所以，奶睡、抱睡并不可怕，可怕的是奶不睡、抱不睡，媽媽們一直沒法睡。

當寶寶們只認準抱睡和奶睡的入睡方式，每60-90分鐘睡眠周期更替就要哭著醒來，要媽媽喂奶或抱搖來接覺。這樣的狀態一旦長期持續，且不論媽媽們一天天的疲累，更令人擔憂的是長期睡眠不足、焦慮、抑郁等帶來的安全和健康隱患。

因此，這部分媽媽是需要幫助的，這樣的奶睡是要考慮調整的。

比如，她們可能需要知道寶寶們的睡眠狀態應該是怎么樣的；怎么樣的入睡方式是更加理想的；如何觀察寶寶們的睡眠信號；如何判斷寶寶們的需求；如何更好地幫助寶寶們建立理想的睡眠習慣等。

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所有這些，如果只是片面理解、斷章取義，甚至僅憑自己的育兒體驗下結論，并以此評價他人的育兒方式，就容易走向極端。比如覺得睡眠訓練就是讓孩子哭、折磨忽視孩子；睡眠訓練就是媽媽無知、破壞親子關系。

抱睡奶睡不是洪水猛獸，睡眠訓練也不是洪水猛獸。

我們可以簡單地理解為：沒生病，自然不用治；但要是真的病了、很難受，那就得治。我們不能因為自己健康不用吃藥，就說別人也沒必要看醫生，沒必要吃藥。

當然，不論是生病了，還是睡眠出問題了，都要科學應對。亂吃藥，亂訓練，那都是害人的。

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總結一下，當孩子的睡眠狀況嚴重影響了自己和孩子的休息，并且已經呈現長期持續狀態，要記得及時尋求幫助，通過科學的方式來調整和應對。不要覺得消耗自己，不讓孩子哭一聲，才算是愛孩子；愛孩子之前，要先學會愛自己，這樣才能更好地照顧和愛護孩子。

關于寶寶睡眠，我已經在以前寫過各個主題，有需要的可以點擊標題閱讀：

關于寶寶睡眠：

寶寶如何學會自主入睡？多大能自主入睡？

想讓寶寶睡整覺？2個關鍵要知道

寶寶頻繁夜醒，怎么辦？

我是珊珊，關注我，一起做科學、理性、從容的父母。

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祐苗健康