導讀孩子胃口不好沒食欲，總是不好好吃飯，或者身體柔弱，動不動就感冒生病怎么辦？天氣一天天變涼，感冒生病的也多起來，不好好吃飯，抵抗力差，就更容易感冒生病了。一般....

孩子胃口不好沒食欲，總是不好好吃飯，或者身體柔弱，動不動就感冒生病怎么辦？

天氣一天天變涼，感冒生病的也多起來，不好好吃飯，抵抗力差，就更容易感冒生病了。

一般來說，孩子積食胃口就不容易好，患有積滯的孩子本身的消化功能較差，長期體弱多病，家長又亂投以肥甘厚味(油膩、食物)，或濫服滋補藥品，反倒超越了脾胃正常的吸收消化能力，加重孩子的癥狀。

其實，補益的方法并不限于食補，推拿按摩也是一種十分理想的強身健身的保健方法，而且這種推拿方法不僅適合積食的孩子，對體弱多病的孩子也大有益處。

中醫專家為厭食體弱孩子開處了一張簡單易學、操作性較強的推拿處方。

一、點按足三里

足三里位于外膝眼下3寸、脛骨外側約一橫指處。先找到髕骨，它的下緣是髕韌帶。在兩側有個凹陷，外側(足小趾那側)的是"外膝眼"，內側(足拇指那側)的是"內膝眼"。

最簡單找足三里的方法：可以用手掌心按在同側的膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是足三里穴。也可以說是手掌心蓋著膝蓋時無名指的地方就是足三里。

按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃。

按摩方法：寶寶仰臥位，令寶寶屈曲其膝部，雙手拇指分別按放在足三里處，用指腹著力按壓，一按一松，連續做50次。

二、揉中脘

采用仰臥的姿勢，胸骨下端和肚臍連線中點即為此穴。

揉中脘穴和丹田穴，可補大腸健脾和胃，消食導滯

按摩方法：父母用中指指腹貼在體表上，稍用力向下按壓，然后帶動肌膚作輕柔緩和的回旋轉動，連續做50次。

三、揉丹田

臍下一寸五分。方法同上。

按摩方法：同上，也是父母用中指指腹貼在體表上，稍用力向下按壓，然后帶動肌膚作輕柔緩和的回旋轉動，連續做50次。

四、捏脊

按摩方法：兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續地以拇指、食指捏拿皮膚，邊捏邊交替前進，注意捏時要用力拎起肌膚，每捏3次提一下。每日做1次即可。

捏脊則能益氣健脾，化濕助運。

專家還建議，家長可以每晚在臨睡前，一邊與寶寶交談，讓其保持愉快安靜的情緒，一邊以輕柔的動作推拿按摩，每晚約15~20分鐘左右，長時間堅持，可收到不錯的療效。

按摩推拿對象一般是6歲以下的小兒，但以3歲以內小兒推拿效果較好，3個月以內的嬰兒效果最好。