導讀剛開始添加輔食是為了讓寶寶適應，輔食添加了大約一個月后，寶寶漸漸適應了輔食，這個時期要開始漸漸調整輔食的次數和食用量，由一天兩頓輔食逐漸向一天三頓輔食過渡，....

剛開始添加輔食是為了讓寶寶適應，輔食添加了大約一個月后，寶寶漸漸適應了輔食，這個時期要開始漸漸調整輔食的次數和食用量，由一天兩頓輔食逐漸向一天三頓輔食過渡，輔食添加的量也要比逐漸增多。

這個階段的寶寶處于蠕嚼期（舌嚼碎 牙齦咀嚼），輔食主要為較厚的泥糊，此時的寶寶在喂食過程中很喜歡用手“玩”食物，這是寶寶手部精細動作鍛煉的開端，要給寶寶準備好圍兜做好防護措施和及時的衛生清潔，滿足寶寶小手探索的欲望和自己吃放的嘗試，而不是對寶寶探索自己吃飯的過程加以阻止。

這個時期寶寶吃飯的時間和六個月時相比變化不大，每天喂食母乳或配方奶粉三次，分別是早上六點、下午三點和晚上十點。同時每天的奶量還要保持在500-700毫升。

輔食則分別添加在早上八點到九點，中午十二點和下午六點，共三頓。

可以在寶寶早上醒來的時候先喂些粥羹類輔食，再加適量奶，逐漸過渡，把輔食的喂養時間慢慢調整到正常三餐時間。

寶寶在這么大時，一般消化系統還不夠完善，添加肉的時候，應先添加肉質細嫩、更好消化的魚和禽肉，接著再添加豬肉、牛肉等畜肉，由于牛肉纖維比較粗，相對不容易消化，要晚于豬肉添加。

輔食添加時要注意的是：根據每個季節的特點來選擇輔食，春天要多吃蔬菜，提升免疫力；夏天多加湯水，可以消暑補水；秋天都吃水果，潤燥生津；冬天則多吃溫補類的食物。

下面是我為各位媽媽們整理的，一些適合七個月月齡的寶寶添加的輔食食譜，供給大家參考，例表中每一道輔食都可以靈活調換，可以選擇在本階段添加新的輔食，也可以選擇之前做過的輔食。