導讀豆腐是一種鈣含量豐富的食材，非常適合孩子食用，北豆腐（板豆腐）的鈣含量比牛奶要高很多，差不多100克有130毫克的鈣。中國營養學會推薦每天要吃一把大豆，換成....

豆腐是一種鈣含量豐富的食材，非常適合孩子食用，北豆腐（板豆腐）的鈣含量比牛奶要高很多，差不多100克有130毫克的鈣。

中國營養學會推薦每天要吃一把大豆，換成豆腐大概就是女生拳頭大小的一塊

三歲以上的孩子也可以每天吃一點豆腐，豆角或者豆皮之類的豆制品，增加每日鈣質攝入量

豆腐家常的烹飪做法就是用來炒或者燉，今天給大家推薦的這種方式是通過烤箱烤制，經過烤制的豆腐表面焦脆，再搭配上一些調味料，味道超級香~

重點是在調味料的使用上沒有用鹽，可以平時給孩子或者減肥期間嘴饞的親們作為解饞小零食非常合適~

材料：

北豆腐，玉米淀粉，橄欖油，孜然

步驟：

1，將北豆腐切成寶寶一手能拿住的塊

2，將切好的豆腐放上橄欖油，孜然粉和玉米淀粉，攪拌均勻

3，將豆腐放在烤紙上一起放入烤盤中，千石阿拉丁烤箱260度烘烤8分鐘即可