導讀謝依霖在娛樂圈里算是戀愛結婚生娃比較快的，與老公在2018年3月份結婚，同年11月4日生下大寶。在大寶不到一歲的時候，她又懷上了二寶。很多粉絲都不禁擔心，怕....

謝依霖在娛樂圈里算是戀愛結婚生娃比較快的，與老公在2018年3月份結婚，同年11月4日生下大寶。在大寶不到一歲的時候，她又懷上了二寶。很多粉絲都不禁擔心，怕HOLD姐身體受不了。

粉絲們的擔心不無道理。二胎媽媽的生活確實有些艱辛，前段時間，謝依霖凌晨發微博抱怨二胎恥骨痛，表示恥骨痛到厭世。

其實三個月前，謝依霖就已經被恥骨痛折磨，而且已經到了需要吃止痛藥的地步。

不只是謝依霖，很多孕媽都會反映，相比于頭胎，二胎更容易出現恥骨痛。

很多人往往是頭胎時沒什么感覺，二胎卻痛不欲生。這是因為頭胎分娩時恥骨聯合處分離過，在產后也由于感受不強烈，所以沒有做好骨盆修復。二胎再次出現恥骨痛聯合處分離時，就會感覺很明顯。

那么恥骨痛到底是什么呢？

在孕期準媽媽內分泌改變，使恥骨聯合周圍韌帶松弛，這時若遇輕微外力即可導致恥骨聯合分離。恥骨間的分離過大，會引起劇烈的疼痛。

行動無力，上下臺階及單腿站立、彎腰、翻身等動作，都可引起局部疼痛加劇，嚴重的新媽媽甚至不能行走。

孕期胎兒位置影響骨盆，壓迫骨盆，導致骨盆出現骨盆前傾（肚子大）后傾（駝背）、內旋外旋（走路外八字）、高低肩長短腿、腰疼、屁股大且塌等，在孕期準媽媽由于體內松弛素的分泌，使骨盆髂骨、恥骨、骶骨分離。恥骨間的分離過大，會引起劇烈的疼痛。

骨盆損傷帶來的痛不僅是恥骨分離痛；髂骨、恥骨分離，會導致大腿根疼；髂骨、骶骨分離會讓產婦的腰、屁股疼。除了這些疼痛，還會影響到盆底肌的很多功能。

現在也有專家建議，產婦的骨盆損傷是可以自動修復的。實際，如果不能在產后每天堅持做一些骨盆修復的動作，80%的產婦，是無法恢復如初的。

也就是說，產后會自動恢復一點，但也僅僅是一點。想要恢復成孕前的狀態，幾乎不可能。

所以產后骨盆修復的項目，是非常有必要的。

做產后骨盆修復，在黃金期效果最好：黃金期：產后42天至6個月內理想期：產后6個月至一年半有效期：產后一年半至3年內

骨盆修復步驟：

第一步：評估身體狀況，測量腰圍、檢查骨盆情況

第二步：放松筋膜：手法按摩，放松筋膜，經絡疏通，促進新陳代謝

徒手矯正骨盆問題，對癥調理，閉合骨盆閉合恥骨。

第三步：骨盆調理：手法按摩調整，促進骨盆回歸原位，緩解腰痛，促進盆底肌恢復。

第四步：腰臀塑型：收腰提臀，提升陽氣。

第五步：儀器輔助：專用骨盆修復儀加強骨盆恢復效果，促進盆底肌恢復。

骨盆修復后康復效果：

1.骨盆修復變身性感辣媽

將分離的恥骨回歸原位、緊致腹部肌肉、瘦腰提臀。

2.骨盆修復還你完美身形

擺脫媽媽臀、恢復產前身材、再現美麗風采。

3. 盆底肌恢復：改善漏尿、子宮脫垂癥狀

4. 緊致陰道、提升性生活快感、改善婦科炎癥。

5.手法按摩，放松身體，緩解腰部、關節疼痛。

吶，現在知道，一點也不晚喔~

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