導讀喜歡就點個關注吧自從有了娃，喂奶、拍嗝、哄睡等一連串的帶娃操作，硬生生地將媽媽們的睡覺時間，拆解得支離破碎！睡整覺，似乎成了夜奶媽媽們最奢侈的需求。寶寶們的....

喜歡就點個關注吧

自從有了娃，喂奶、拍嗝、哄睡等一連串的帶娃操作，硬生生地將媽媽們的睡覺時間，拆解得支離破碎！

睡整覺，似乎成了夜奶媽媽們最奢侈的需求。

寶寶們的夜奶需求，考驗的不單單是媽媽們的奶容量，更考驗的是媽媽們的體力！

很多時候，媽媽們不得不從睡夢中醒來抱娃吃奶，待娃吃飽，拍嗝、哄睡后，自己卻睡意全無。

待睡意再次來臨，可能又到了娃的吃奶時間了。

喂奶、拍嗝、哄睡....

夜里如此多次反復，嚴重透支著媽媽們的體力。

事實上，當寶寶到了一定的月齡，是完全可以戒夜奶了。

畢竟，寶寶存在吃夜奶的習慣，會嚴重干擾寶寶的正常睡眠，影響生長發育。

然而，也只有寶寶戒夜奶了，媽媽和寶寶才都能睡好覺。

1

娃多大適合斷夜奶？

給寶寶斷夜奶的前提是寶寶要能睡整覺！

一般來說，寶寶在 6 個月開始，有了睡整覺的能力，就可以開始斷夜奶了。

但注意了，6個月給娃斷夜奶的時間并非絕對的，畢竟每個小寶寶的情況不一樣。

只有當寶寶出現這些情況時，媽媽才可以考慮給寶寶斷夜奶哦。

①寶寶白天奶量攝入正常，輔食吃得穩定，種類豐富，食欲好，生長發育正常。

② 寶寶的睡眠較為規律，夜間醒來，也是較為規律的 1-2 次。

③夜奶嚴重影響媽媽和寶寶的睡眠。

2

戒掉夜奶

會不會導致寶寶營養不良？

很多媽媽可能會擔心，寶寶戒了夜奶之后，會營養不良，因而即便寶寶已有明顯的斷夜奶信號，也遲遲未斷！

事實上，只要寶寶在白天攝取了足夠的營養，就算不吃夜奶，也不會出現營養不良的問題。

相反，寶寶吃夜奶，更容易出現營養過剩的情況。

因為，夜間喂奶，媽媽們精神迷離，可能會任由寶寶吃個不停，容易導致寶寶過度喂養。

另外，媽媽們夜間喂奶，由于太累，容易喂著喂著就迷迷糊糊的睡著了。如果寶寶還含著奶，那么乳房就有可能壓到寶寶的鼻子，引發窒息的風險。

因此，當寶寶到了一定的月齡，有了睡整覺的能力時，媽媽們就應著手考慮給寶寶們斷夜奶的事了。

3

關于夜奶

幾點的奶，算夜奶？

夜奶，顧名思義就是夜里吃的奶！然而，究竟幾點的奶算夜奶呢？似乎媽媽在實際操作中會有疑問。

凌晨四五點的奶，算夜奶還是晨奶？

孩子晚上10點半吃一頓迷糊奶，算夜奶嗎？

……

事實上，幾點的奶，算夜奶，主要看孩子的作息規律！

由于每個孩子的入睡時間不一樣，起床時間也不一樣，因此到底幾點到幾點吃的奶算夜奶并沒有一個固定的時間點。

一般，只要是孩子晚上入睡到第二天早上起床，這個時間段里所有的奶，都認為是夜奶。

至于媽媽們糾結的寶寶早上四五點喝的奶，是夜奶還是晨奶——主要還是看孩子作息規律。

若孩子在四五點吃奶了，就起床了，那自然就是起床的第一頓奶，算晨奶；

但如果孩子并不是四五點吃完奶就起床了，而繼續睡，那這頓四五點的奶則屬于夜奶。

4

斷夜奶的方法

如何給寶寶斷夜奶

給寶寶斷夜奶，并非一蹴而就，是一個循序漸進的過程。

當決定給寶寶斷夜奶時，家長一定要做足準備，才能幫寶寶科學合理的斷掉夜奶。

01

循序漸進幫寶寶斷掉夜奶

次數減少—在確保寶寶白天吃奶充足的基礎上，逐漸減少夜間喂奶的次數和量，從 3 次到 2 次到 1 次，直到寶寶斷掉夜奶。

時間縮短—至于已經養成奶睡習慣的寶寶，可以通過逐漸縮短喂奶時間來幫寶寶逐漸適應不吃夜奶睡覺的過程。

02

尋找除喂奶外的其他安撫入睡方式

嘗試給寶寶重新建立除喂奶外其他的睡眠聯想，如按摩輕撫、拍背等能幫寶寶入睡的方式。

這樣即便寶寶將要醒來，也可以通過拍背等方式，幫寶寶重新入睡。

03

培養寶寶自主入睡的能力

寶寶學會自己入睡后，即使半夜醒來，也能自己接著睡，不會向媽媽討奶喝。

培養寶寶自主入睡能力的關鍵——抓準寶寶睡眠信號，及時安排寶寶睡覺。

寶寶的睡眠信號

1. 活動減少，行動放緩，變得安靜，明顯沒有之前活躍；

2. 寶寶眼睛注意力變得不集中，眼皮有點聳拉或上下眼皮打架，打哈欠；

3.前一秒還興致很高，東張西望，突然對周圍事物不怎么感興趣了；

4.吃奶的寶寶，吸吮的動作越來越不明顯；

04

睡前要吃飽

睡前讓寶寶吃飽，避免寶寶夜晚餓醒。

吃輔食的寶寶，可以在寶寶睡前一兩小時吃1次半流質或固體食物，如米粉、粥或者奶糕等；

吃母乳的寶寶，若母乳無法滿足寶寶的需求，致使頻繁夜醒吃奶，可以嘗試在寶寶睡前的一餐吃奶粉，讓他不那么容易餓醒。

05

白天盡可能多消耗掉寶寶的精力

斷夜奶期間，盡量減少寶寶白天的睡眠時間，增加戶外活動和玩耍的時間，有助提高寶寶晚上的睡眠質量，有助于斷夜奶。

06

夜晚可以由媽媽以外的人陪睡

在斷夜奶的期間，媽媽白天盡可能地陪伴寶寶，夜間睡眠可嘗試讓媽媽以外的其他親人來照看。

5

斷夜奶反復？

不成功的原因及應對方法

原因一

白天喂養未及時調整，造成寶寶夜間餓醒。

應對方法：建議考慮增加白天的喂養次數或單次的喂養量，以減少夜間對夜奶的需求。

添加輔食的大寶寶，更要注意輔食的種類搭配、質地以及性狀，避免過多湯湯水水等低營養密度食物的攝入。

原因二

家長在執行過中缺乏「一致性」，妥協給奶。

應對方法：斷夜奶是寶寶夜間睡眠習慣改變的一個過程。在新的習慣養成之前，出現停步不前，甚至是暫時的倒退，都是正常的。

建議家長做好計劃，選擇適合寶寶的斷夜奶方式之后，至少堅持一周左右，再來評估整體的改善情況。

原因三

其他干擾寶寶夜間睡眠的因素存在，造成夜醒頻繁。

饑餓確實干擾寶寶的睡眠，但是還有很多其他干擾因素也會造成寶寶夜間夜醒頻繁。

?睡眠環境的溫度 / 濕度不合適（過冷、過熱、過干）

?寶寶白天作息安排不合理造成的過度疲勞

?寶寶正好經歷了大運動發展造成的睡眠倒退（翻身、坐起、扶站）

?甚至是紙尿褲不舒服等。

若不能仔細排查原因，對癥下藥，可能就會錯誤的采取「給奶安撫所有夜醒」，從而導致夜奶斷不成功。

總之，給寶寶斷夜奶，需要家長的耐心和關愛！畢竟，換誰也不愿意突然的“斷糧”！

往期推薦

更多相關話題

寶寶們睡覺為啥不安分，老愛“滿床滾”，是咋回事？需要干預嗎？

END

希望萌寶成長路上都有父母相伴

歡迎轉發，分享給更多朋友

點個“在看”鼓勵一下！