導讀妊娠晚期胎兒已經趨向成熟，此時間段的飲食原則因人而異，孕媽媽可根據個人體質合理調控飲食，如果懷孕九個月孕媽媽體質差，胎兒營養跟不上的，應加強營養，身寬體胖不....

妊娠晚期胎兒已經趨向成熟，此時間段的飲食原則因人而異，孕媽媽可根據個人體質合理調控飲食，如果懷孕九個月孕媽媽體質差，胎兒營養跟不上的，應加強營養，身寬體胖不缺營養的媽媽可以稍微限制飲食，以免寶寶發育過大，影響分娩，接下來我們就來聊聊關于懷孕九個多月吃什么最好?以下內容大家不妨參考一二希望能幫到您!

懷孕九個多月吃什么最好

妊娠晚期胎兒已經趨向成熟，此時間段的飲食原則因人而異，孕媽媽可根據個人體質合理調控飲食，如果懷孕九個月孕媽媽體質差，胎兒營養跟不上的，應加強營養，身寬體胖不缺營養的媽媽可以稍微限制飲食，以免寶寶發育過大，影響分娩。

推薦孕晚期食譜

玉米雞蓉粥

食譜原料：

米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。

制作方法：

1、土豆切皮，切成小丁，將米洗干凈。

2、雞肉切成茸狀備用。

3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。

4、再加入雞絞肉煮至熟透。

5、最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用。

健康小貼士：

玉米含維生素B1、維生素B6較多，能夠提高孕媽媽免疫力。

蘆筍雞蛋沙拉

食譜原料：

蘆筍適量、雞蛋適量、胡蘿卜適量、食鹽適量、白糖少許、酸奶油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量。

制作方法：

1、蘆筍要把根部的皮刮去;胡蘿卜去皮，切斜菱形小片。

2、先把胡蘿卜放入水中，煮到合適口感，開大火，放入蘆筍燙約1分鐘即撈出，用冷水沖一沖蘆筍和胡蘿卜。把蘆筍斜著切小段，和胡蘿卜瀝干水分備用。

3、雞蛋蒸熟后，把蛋黃先放一邊備用，蛋白切小片。

4、將胡蘿卜條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中。

5、蛋黃、蛋黃醬、酸奶油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調味汁，當然也可以把酸奶油換成酸奶。

6、把蘆筍、胡蘿卜、雞蛋白用沙拉醬拌均勻即可。

健康小貼士：

對于孕婦來說，蘆筍葉酸含量較多，經常食用蘆筍有助于胎兒大腦發育。

筍燒鴨腿

食譜原料：

鴨腿500克、春筍適量、色拉油適量、食鹽適量、冰糖適量、姜適量、生抽適量、老抽適量、五香粉適量、料酒適量

制作方法：

1、春筍切塊。

2、鴨肉放入沸水鍋焯水，撈出控水備用，鴨腿剁小塊。

3、將鴨肉放入鍋內，放料酒，中小火炒至出油且表面微黃，加入姜末煸炒。

4、調入生抽、老抽、冰糖、五香粉翻勻，加開水，大火燒開后轉小火煮約25分鐘。

5、煮好筍塊，往鍋里倒入筍塊，加鹽調味，再煮10分鐘左右，轉大火收汁即可。

健康小貼士：

春筍有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證，也能解決挑食問題，是獲取營養的一道菜，不過鴨肉偏寒，孕婦食用要注意控制量。

蓮藕紅棗章魚豬手湯

食譜原料：

蓮藕、紅棗、章魚、豬手、綠豆

制作方法：

1、紅棗6-8枚去核，和綠豆50克一起洗凈，用清水浸泡片刻。

2、章魚1只洗凈，用溫開水浸泡半小時。

3、蓮藕洗凈，切成塊狀;豬手洗凈切塊，與其他材料一起放置瓦煲，先用武火，后用文火煲2.5小時即可。

健康小貼士：

氣味香濃可口，具有補中益氣、養血健骨的功效，同時又能養血、滋潤肌膚。

黃魚羹

食譜原料：

凈黃魚肉200克，蔥末3克，嫩筍50克，蔥段5克，熟豬肥膘5克，紹酒15克，熟火腿10克，精鹽4克，雞蛋1個，味精3克，姜汁水10克，清湯450克，姜末3克，濕淀粉60克，熟豬油75克。

制作方法：

1、黃魚肉片成長4厘米、寬2厘米、厚1厘米，豬肥膘切成指甲片，嫩筍、熟火腿均切成末，雞蛋扌盍在碗內要散。

2、炒鍋置中火，下入熟豬油25克，投入蔥段、姜末，煸出香味，將魚片落鍋。

3、放入紹酒、姜汁水、清湯、筍末、精鹽、豬肥膘片，燒沸后撇去浮沫，加入味業肜濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液和熟豬油50克，用手勺推勻。

4、撒上蔥末、熟火腿末，即可上桌。

健康小貼士：

此菜講究黃魚本味，軟滑透明，香醇葷潤。

豌豆蝦丸湯

食譜原料：

豌豆(煮)適量、蝦仁(紅)適量、色拉油少許、食鹽適量、雞蛋白適量、水適量、胡椒粉少量、白糖適量

制作方法：

1、豌豆洗凈，焯水。

2、鮮蝦去殼、洗凈。

3、將豌豆和蝦仁分別剁成泥。

4、將蝦泥和豌豆泥混合，加蛋清、鹽、胡椒粉、糖往同一方向攪拌上勁。用清水加姜片煮開，加少許色拉油轉小火。

5、用挖冰淇淋的圓勺，把蝦泥舀進湯里。圓勺可事先抹層油，這樣不會粘。

6、蝦丸全部入水后，再轉大火煮至蝦丸浮起即可。

7、最后可加少許鹽調味。

健康小貼士：

豌豆營養豐富，尤其是蛋白質，蛋白質是構成人體細胞的重要組成成分，是構成人體內臟、肌肉以及腦部的基本營養素。

八寶番茄

食譜原料：

番茄10個，水發蓮子25克，蜜棗25克，櫻桃15克，密瓜片25克，桃脯15克，杏脯15克，桃仁15克，橘餅15克，雞蛋1顆，熟豬油、白糖、精鹽適量。

制作方法：

1、先把8種果料去核、切小丁，再用些許白糖拌勻。

2、番茄洗凈，在距離頂端1.5厘米處切開、成蓋，再用小刀挖去內瓤，填入已制作好的果餡。

3、雞蛋清打入一個小碗里，攪勻后加淀粉調勻，把裝好果餡的番茄用蛋清糊封閉，放入蒸籠里蒸5分鐘。

4、火上放鍋，加清水100毫升，白糖和精鹽些許，以旺火燒開;再用淀粉勾成湯芡，淋上豬油，澆在蒸好的番茄上即成。

健康小貼士：

這道菜口味甜潤，清香爽胃，其中富含維生素C、鐵和糖分，對牙齦出血、缺鐵性貧血及食欲不佳的孕婦具有防治作用。