導(dǎo)讀要好好照顧自己身體的如果濕氣太重的話，摘要：知道孕婦濕氣重怎么調(diào)理嗎？對于處在特殊時(shí)期的女性來說一定要及早調(diào)理好下面告訴你孕婦濕氣重怎么調(diào)理好，下面我們就來....

要好好照顧自己身體的如果濕氣太重的話，摘要：知道孕婦濕氣重怎么調(diào)理嗎？對于處在特殊時(shí)期的女性來說一定要及早調(diào)理好下面告訴你孕婦濕氣重怎么調(diào)理好，下面我們就來說一說關(guān)于孕婦濕氣重如何調(diào)理?我們一起去了解并探討一下這個(gè)問題吧!

孕婦濕氣重如何調(diào)理

要好好照顧自己身體的如果濕氣太重的話，摘要：知道孕婦濕氣重怎么調(diào)理嗎？對于處在特殊時(shí)期的女性來說。一定要及早調(diào)理好。下面告訴你孕婦濕氣重怎么調(diào)理好。

知道孕婦濕氣重怎么調(diào)理嗎？對于處在特殊時(shí)期的女性來說，要好好照顧自己身體的如果濕氣太重的話，一定要及早調(diào)理好。下面告訴你孕婦濕氣重怎么調(diào)理好。一、孕婦濕氣重怎么調(diào)理 1注意睡眠：濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶，有助于孕婦睡眠。2及時(shí)就醫(yī)：由于孕婦的特殊體質(zhì)，薏米之類的食物應(yīng)當(dāng)小心進(jìn)食，如果濕氣嚴(yán)重的話，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療。3食療祛濕：體內(nèi)濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，大蒜等。1少吃鹽，多健脾：吃東西比較重口味”朋友往往都比較容易惹來濕氣，因?yàn)橹乜谖丁睍?huì)加重對脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。2多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。注意事項(xiàng)：薏仁是祛濕的良方，但是薏仁會(huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。4多運(yùn)動(dòng)：體內(nèi)的濕氣要排除就是通過運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)排汗利于除濕氣，多外出曬太陽利于胎兒的發(fā)育。5蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，能夠促進(jìn)身體的毒素排出，一種坐著就能夠排毒”活動(dòng)，更適合一些不大愿動(dòng)”朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。二、簡單的自我診斷 1起床時(shí)—看感覺；如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)…那么可以肯定你體內(nèi)有濕了2洗漱時(shí)—看舌苔；上完廁所后我通常就開始洗漱了刷牙前我不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。舌為心之苗，又為脾之外候”舌頭是可以敏感地反映出我身體狀況的健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了3如廁時(shí)--看大便；清晨方便后，可以觀察一下大便。不是粘在馬桶上了一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，這就是問診單上為什么要問大便的原因)也說明體內(nèi)有濕了大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有)總有排不凈的感覺。時(shí)間長了宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。上一頁12下一頁