導(dǎo)讀昨天說(shuō)到小孩子瘦小腿的三個(gè)動(dòng)作，今天就有朋友說(shuō)：“這些方法確實(shí)簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)，達(dá)到了運(yùn)動(dòng)效果又能幫助孩子，那小孩子怎么樣瘦大腿？還有沒(méi)有這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作？”答案是肯....

昨天說(shuō)到小孩子瘦小腿的三個(gè)動(dòng)作，今天就有朋友說(shuō)：“這些方法確實(shí)簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)，達(dá)到了運(yùn)動(dòng)效果又能幫助孩子，那小孩子怎么樣瘦大腿？還有沒(méi)有這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作？”

答案是肯定有的，下面分享一下小孩子瘦大腿的幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作。

動(dòng)作一：后弓步推墻

1、面對(duì)墻約30厘米站直，雙臂向前平舉伸直，貼住墻壁；

2、收緊腹部，左腳向后邁出一大步，右腿屈膝成弓步，左腿伸直，保持此動(dòng)作30秒后換另一側(cè)繼續(xù)，并重復(fù)3次左右。

溫馨提示：保持背部挺直，收緊腹部。

動(dòng)作二：扶椅踮腳尖

1、面向椅子，靠背站姿，雙腳稍稍分開(kāi)與肩同寬；

2、雙手扶在椅背，慢慢地踮開(kāi)腳尖，并挺起胸口，一定要繃緊臀部和腹部，保持腿部的挺直，保持1秒后慢慢放低腳跟，再踮起腳尖；

溫馨提示：不要讓腳跟貼住地面，這個(gè)動(dòng)作以15次為一個(gè)循環(huán)，每次做3個(gè)循環(huán)。

動(dòng)作三：直坐扭腳踝

1、做在椅子上，保持背部的挺直并緊貼在椅背，雙手扶在椅子兩側(cè)；

2、右腿屈膝腳撐地，左腳伸直，線(xiàn)上水平抬高，并繃直腳尖，旋轉(zhuǎn)左腳腳踝。

溫馨提示：在旋轉(zhuǎn)時(shí)膝關(guān)節(jié)不要移動(dòng)。

這三個(gè)動(dòng)作是不是比瘦小腿的動(dòng)作還要簡(jiǎn)單呢？關(guān)心孩子從小細(xì)節(jié)開(kāi)始，你學(xué)會(huì)了嗎？