導讀剛懷孕時，每個夜晚我幾乎平均每小時去一趟衛生間，睡眠嚴重不足，再加上工作環境經常處于吵鬧的境地，每天都會頭疼，這種情況一直持續到孕16周。孕中期，每次坐著或....

剛懷孕時，每個夜晚我幾乎平均每小時去一趟衛生間，睡眠嚴重不足，再加上工作環境經常處于吵鬧的境地，每天都會頭疼，這種情況一直持續到孕16周。孕中期，每次坐著或躺著再站起來，都會天旋地轉，眼前漆黑一片。當時，醫生建議去看神經內科，神經內科的醫生診斷出耳石癥，不能用藥，不能手術，只能保持足夠的休息時間。

不知道有沒有孕媽和我一樣出現頭痛的癥狀。孕期很容易出現頭痛，首先是由于孕激素導致，也有可能是疲勞、緊張、血糖下降、身體或精神上的壓力、鼻塞、過熱，也可能是前面各種因素的綜合。

其實，治療頭痛最好的方法就是預防。關于預防頭痛，這里有一些建議：

1. 放松。降低壓力水平就可以減輕頭痛，盡量不要讓自己處于焦慮的狀態。
2. 獲得足夠的休息。注意保證充分的休息，可以幫助預防頭痛，但注意不要睡得太多。
3. 尋求安靜和平和。噪音會使你頭痛，尤其很多準媽媽對聲音格外敏感。
4. 規律飲食。避免低血糖引發的饑餓性頭痛，最好的辦法就是保證規律性飲食，不要空腹。
5. 防止憋悶。溫度過高、充滿煙霧或空氣不流通的房間會使人頭痛，對準媽媽更是如此。
6. 調換燈光。花點時間檢查一下你周圍的環境，尤其是燈光。
7. 身體直立。低頭看書或其他工作的時間太長也會引起頭痛，平時要注意姿勢。

現在，處于孕晚期的自己，竟然是整個孕期最舒適的時候。

以上專業知識均來自《海蒂懷孕大百科》。希望對和我有同樣困擾的準媽媽有一些幫助。