導讀孕婦能吃花豆嗎?花豆的營養價值有哪些?花豆含有豐富的蛋白質，長期食用具有滋陰壯陽、強身健體、力量倍增的功效。下面就具體來了解一下吧!孕婦能吃花豆嗎花豆作為常....

孕婦能吃花豆嗎?花豆的營養價值有哪些?花豆含有豐富的蛋白質，長期食用具有滋陰壯陽、強身健體、力量倍增的功效。下面就具體來了解一下吧!

孕婦能吃花豆嗎

花豆作為常見的五谷雜糧食物之一，也是準媽媽健康食譜的常見材料。據了解，花豆特別適合氣虛體質的人吃，而準媽媽在懷胎期間，身體可能會比較虛，因此在孕期吃花豆，是個不錯的選擇。另外，花豆富含鐵元素，而鐵是胎兒造血的必要原料，所以適當適用花豆，是可以幫助準媽媽補鐵的。

花豆不僅僅對孕婦而言是個好食品，對產婦及嬰兒來說，更是一味珍品。產婦在生完寶寶后，身體比較虛弱，所以，適當的花豆對產婦而言，更是不錯的選擇;而且奶花豆含有的皂甙類物質能促進脂肪代謝，是減肥者的理想食品之一，也是孕婦產后理想的減肥食材。除此之外，豆有健脾開胃和增強食欲的作用，還具有補血補鈣的功效，嬰幼兒可以吃。

花豆作為一種難得的高鉀、高鎂、低鈉的食品，據中醫了解，花豆性溫，其功效與作用是溫中下氣、利腸胃、止逆、益腎、補元氣等，所以，在平時飲食中，花豆可謂是家常菜必不可少之一，由此可見，花豆確實是個不錯的選擇。

花豆的營養價值

不僅如此，而且花豆的維生素和礦物質含量相當豐富，其中蛋白質含量高達18%和多達17種的氨基酸，具有補血補鈣，常被作為高淀粉高蛋白質無脂肪的保健食品，是豆中珍品。花豆富含膳食纖維，可以預防和改善便秘，減少大腸癌的發病幾率，降低血膽固醇，有助于預防心腦血管疾病發生。對孕婦而言，其豐富的鈣可改善腿部痙攣的狀況。

對于消瘦，免疫力低，記憶力下降貧血，水腫等癥狀的人群，生長發育停滯的兒童，花豆是很好的營養食品。

下面將為大家介紹花豆的幾大功效與營養價值。

1、健脾：適用于脾氣虛弱、運化無力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力;

2、壯陽：適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數、補五臟之氣不足;

3、減肥：適用于低脂肪、低熱量，適宜減肥或是肥胖人士;

4、祛脂降壓：對軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用;

5、利尿消腫：對清除體內毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。