導(dǎo)讀經(jīng)常聽到有些家長(zhǎng)對(duì)孩子的控訴：“我家孩子上課老走神，做小動(dòng)作”、“孩子寫作業(yè)特墨跡，寫一會(huì)玩一會(huì)，鉛筆橡皮都玩得面目全非了”、“每次考試都是粗枝大葉丟分，題....

經(jīng)常聽到有些家長(zhǎng)對(duì)孩子的控訴：“我家孩子上課老走神，做小動(dòng)作”、“孩子寫作業(yè)特墨跡，寫一會(huì)玩一會(huì)，鉛筆橡皮都玩得面目全非了”、“每次考試都是粗枝大葉丟分，題都沒讀完，隨手就把答案填上去了”、“總是靜不下心來，一點(diǎn)小事就激動(dòng)半天，外面一有風(fēng)吹草動(dòng)他就坐不住了”……

其實(shí)，這些都是專注力不集中的問題。專注力，就是我們常說的注意力，對(duì)孩子來說，就是他們能在某個(gè)時(shí)間段內(nèi)，把視覺、聽覺、觸覺等所有的感官都集中在某一事物上。專心致志、全神貫注、聚精會(huì)神、一心一意、廢寢忘食、心無旁騖、心無二用、全心全意……都是形容專注力的詞語。活生生的案例表明：專注力被破壞，學(xué)習(xí)徒傷悲啊！那孩子專注力到底是哪來的？答案很簡(jiǎn)單，從每次專注的吮手、玩沙、看書、玩耍中來，并隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸增加，孩子專注力的正常發(fā)展源自于生活中對(duì)任何事情的專注。

其實(shí)每個(gè)人生來都是差不多的，為什么有的人專注力很差，有的人則很輕松地專注一件事？

這個(gè)和父母，和奶奶，和姥姥，和帶孩子的阿姨都有關(guān)系。反正誰帶孩子誰的習(xí)慣可能就會(huì)影響孩子的專注，當(dāng)然大家肯定不覺得。但在這些專注的過程中，父母?jìng)儏s常常扮演著破壞者的角色。毀掉孩子的專注力也可能僅僅因?yàn)檫@一些小事。專注力，生來每個(gè)人都差不多，為什么差別會(huì)越來越大？專注力并不需要特別去培養(yǎng)。原始人在自然界中進(jìn)行捕獵以維持生存，如果不能高度集中注意力，不單抓不到任何獵物，甚至還會(huì)有生命危險(xiǎn)。在自然界中處于食物鏈頂端的那些捕食者，尤其擅長(zhǎng)集中注意力。但它們?cè)谕蓵r(shí)期，也不會(huì)自帶足夠的警覺。它們往往只顧著嬉戲打鬧，在捕食的過程中也容易被其他小動(dòng)物分散注意力。隨著實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的增加，這方面的能力才慢慢加強(qiáng)。

不過很不幸的是，一些傳統(tǒng)的家庭教育方式，會(huì)阻礙孩子專注力的養(yǎng)成。很多家長(zhǎng)都經(jīng)歷過這樣的場(chǎng)景：

正要打開故事書給孩子念一段內(nèi)容，卻不知道孩子什么時(shí)候抓了個(gè)玩具在玩；看他正玩得起勁，下一秒?yún)s又想去找別的玩具了;吃飯的時(shí)候，孩子老是坐不住，趁你不注意，孩子就跑到別的地方去了，也不知道他怎么可以跑這么快？……

這時(shí)候你可能會(huì)有點(diǎn)郁悶：孩子的專注力怎么這么差，是不是有多動(dòng)癥啊?舉幾個(gè)常見的例子：

例1：

4歲的歡歡正在小桌子上專心地畫畫，奶奶過來了，“歡歡，喝口水吧“，歡歡理也不理地把杯子推開；過一會(huì)兒奶奶又過來了，”歡歡，吃個(gè)蘋果吧！“，歡歡勉強(qiáng)吃了兩口蘋果，又接著畫畫。奶奶端著蘋果在歡歡旁邊耐心地看著，發(fā)現(xiàn)歡歡總是畫不好，就握住歡歡的手，“來，奶奶教你怎么畫”，歡歡使勁掙脫奶奶的手，“不要不要”，奶奶好心好意地對(duì)歡歡說，“奶奶和你一起畫個(gè)小蜜蜂好嗎？”，歡歡突然生氣地把筆一摔，奶奶連忙哄，“好好好，咱們不畫了，奶奶陪你看書好不好？”

這樣的場(chǎng)景其實(shí)很常見，當(dāng)孩子專注地玩的時(shí)候，就讓他們玩吧，不要喝水不要吃飯不要指導(dǎo)，甚至不要和他們說話。家長(zhǎng)的每一次好心搭理，其實(shí)都是對(duì)孩子專注力培養(yǎng)的破壞。

孩子天生就有專注力，但更持久的專注力不是被培養(yǎng)出來的，而是被保護(hù)出來的，在沒有危險(xiǎn)的前提下，只要讓孩子安安心心地做完他感興趣的事情，孩子自然而然就會(huì)有持久的專注能力。

例2：

公園的小河邊，一個(gè)小男孩正蹲著興致勃勃地看河里的魚兒。一邊的爸爸不停地催他，“快走吧，前面有兒童樂園呢”，小男孩不為所動(dòng)，”金魚在吃東西呢，它們會(huì)冒泡泡哦“，過了幾分鐘，爸爸又催他，”快走吧，有什么好看的，抓緊時(shí)間回家還要吃飯呢“，小男孩仍然興奮地指著河面對(duì)爸爸說，”你看，這片葉子飄得慢，那片葉子就飄得快，為什么呢？“…

大概每個(gè)家長(zhǎng)都碰到過這樣的場(chǎng)景，你心里想著趕緊玩吧玩好了還要回家吃飯呢，可孩子完全不懂這些道理，他們對(duì)自己感興趣的事務(wù)可以觀察半天。

其實(shí)，每個(gè)孩子都具備科學(xué)家的品質(zhì)，當(dāng)孩子專注于觀察的時(shí)候，家長(zhǎng)千萬不要為了趕時(shí)間而打斷孩子蓬勃的發(fā)現(xiàn)力。兒童樂園來不及可以不玩，飯可以晚點(diǎn)吃，可孩子在專注觀察中享受發(fā)現(xiàn)的樂趣，這樣的勁兒一旦被破壞幾次，就再也難以重建了。

例3：

5歲的豆豆在幼兒園里發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有意思的玩具，其實(shí)玩法很簡(jiǎn)單，但她不停地反復(fù)玩、反復(fù)玩，簡(jiǎn)直到了旁若無人的境界。一旁的老師耐心地觀察著她，豆豆本不是特別有耐心的孩子，可這樣玩具真是吸引了他。

有時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子會(huì)出現(xiàn)”非常專注地反復(fù)做一件事“，這也被稱為“重復(fù)練習(xí)”。每次完成這種體驗(yàn)之后，他們就像完成某種重大的任務(wù)一樣，充滿了喜悅和滿足。

對(duì)幼兒園的孩子來說，注意力其實(shí)很難持久，會(huì)不停地從一件事轉(zhuǎn)換到另一件事。然而，一旦碰到吸引他的事物，就會(huì)忘我地投身其中，注意力的集中程度十分驚人。這時(shí)候大人不要去干擾，讓孩子一直處于忘我的境地，長(zhǎng)期這樣，他每做一件事情都會(huì)非常專注的。

一般來說：

3歲的孩子：注意力平均時(shí)間約為3～5分鐘；

4歲的孩子：注意力平均時(shí)間約10分鐘；

5-6歲孩子：注意力平均時(shí)間約10-15分鐘；

7-8歲孩子：注意力平均時(shí)間約15-20分鐘；

9-10歲的孩子：注意力平均時(shí)間約20-25分鐘；

11-12歲孩子：注意力平均時(shí)間約25-30分鐘。

如果有意無意干擾孩子的專注力會(huì)對(duì)孩子的成長(zhǎng)產(chǎn)生非常不利的影響。現(xiàn)實(shí)中，很多家長(zhǎng)們不知不覺地破壞著孩子的注意力，成為孩子專注于某件事情中的干擾因素：

1、擔(dān)心孩子餓了渴了，不斷遞食物

孩子正玩得起勁，大人卻擔(dān)心孩子餓了渴了，一會(huì)兒遞食物，一會(huì)兒遞水;夏天在一旁給孩子擦汗，冬天在一旁給孩子加衣……

這畫面是否又讓你感到很熟悉了?其實(shí)孩子的專注力就那么幾分鐘，此時(shí)給孩子遞這遞那的，真的不合適，也沒有必要。就不能稍停一下，讓孩子安安靜靜玩幾分鐘么?

2、孩子玩耍的時(shí)候，在一邊“熱心”指導(dǎo)

4歲的陽陽，有一次在客廳搭積木，鄰居家的小哥哥看到陽陽搭得很慢，于是就在一邊“熱心”指導(dǎo)起來。眼看房子就要搭好了，陽陽卻轉(zhuǎn)身玩別的東西去了。

很多時(shí)候，我們也會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤，干擾孩子的專注力，不給孩子思考的空間，這樣孩子能專注于一件事才怪。

3、給孩子準(zhǔn)備太多的玩具，眼花繚亂

不少家長(zhǎng)為了讓孩子玩得開心，通常會(huì)準(zhǔn)備很多玩具任孩子挑選，甚至玩具從來都沒有固定的收納位置，扔得到處都是，這樣也不利于培養(yǎng)孩子的專注力。

如果孩子的面前僅僅有積木，孩子可能會(huì)搭得很起勁。但如果除了積木以外，還有口哨、音樂盒、玩具喇叭、玩具小飛機(jī)……這樣孩子在搭積木的過程中，要是遇到了一點(diǎn)小困難，很可能就會(huì)放棄積木去玩別的玩具了。

除此之外，當(dāng)下的孩子普遍看電視、PAD、手機(jī)等上面視頻、游戲的時(shí)間過長(zhǎng)，也是扼殺孩子專注力的罪魁禍?zhǔn)住ｊP(guān)于視頻對(duì)專注力影響的研究早已指出，看太多視頻會(huì)影響孩子的專注力。因?yàn)橐曨l是以快速運(yùn)動(dòng)的影像和鮮艷的顏色引起孩子們的注意力，調(diào)動(dòng)起孩子興奮愉悅的感受，讓孩子hi起來。讓孩子hi起來容易，但讓他靜下來就沒那么容易了，由于持續(xù)不斷的外界刺激將影響大腦回路產(chǎn)生自覺專注力。更為重要的是，這種危害是可以累加的。3歲時(shí)每天看視頻一小時(shí)，可誘使孩子到他8歲時(shí)發(fā)生專注力渙散問題的可能性成倍增加。8歲時(shí)每天看電視一小時(shí)，可使專注力渙散的可能性增加50%，14歲時(shí)每天看電視一小時(shí)，這一可能發(fā)生的幾率增加44%。如果一個(gè)孩子在16歲時(shí)有專注力渙散，那他學(xué)習(xí)成績(jī)不好的可能性比其他孩子多4倍。

專注力是一切學(xué)習(xí)的開始，是孩子最基本的適應(yīng)環(huán)境的能力，專注力將在人的一生不斷生成，并使智力得到發(fā)展。專注力是孩子成功的基石！要知道，在漫長(zhǎng)的人生之路上，能夠把所有的時(shí)間、經(jīng)歷和智慧凝聚到想干的事情上，才能最大限度地發(fā)揮積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性。有人說，孩子的專注力不是培養(yǎng)出來的，而是“被保護(hù)”出來的。孩子專注于一件事情的時(shí)候，會(huì)有以下的表現(xiàn)，這時(shí)候你就不要在一邊當(dāng)孩子注意力的“破壞王”了：

神情專注

當(dāng)孩子專注于某件事情的時(shí)候，最明顯的表現(xiàn)就是孩子的神情非常專注，眼手均集中在該事物上，“忽視”了外界的其他事物。

持續(xù)性

專注性的另一個(gè)特點(diǎn)是持續(xù)性，孩子在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，不干別的事情，全部的心思都在這一件事上面。

伴有思考的過程

孩子專注于這個(gè)事件的過程中，會(huì)伴有思考的過程。遇到困難了，孩子會(huì)不斷嘗試，想辦法解決。

問題來了，孩子看電視的時(shí)候非常專注，且持續(xù)的時(shí)間很長(zhǎng)，這樣有利于培養(yǎng)孩子的專注力嗎?

No!孩子看電視的過程只是被動(dòng)接受信息的過程，大腦皮層的活躍狀態(tài)非常低，更別說思考問題了!

既然孩子的專注力是從小就開始形成的，那么如何讓孩子擁有更好的專注力呢?

1、良好的家庭氣氛

如果家庭人口多，談話聊天的聲音不斷，或經(jīng)常開著電視機(jī);父母經(jīng)常吵架，家庭氣氛壓抑……這樣的環(huán)境別說孩子，就連大人都無法靜下心來。

對(duì)策：為孩子提供一個(gè)安靜舒適輕松的家庭環(huán)境，大人有需要解決的問題請(qǐng)避開孩子，讓孩子專注于自己喜歡的事情。

2、專注力培養(yǎng)要從感官訓(xùn)練開始

感官訓(xùn)練主要包括聽覺和視覺。

聽覺訓(xùn)練：比如說給孩子講睡前故事，并讓孩子回答一些跟故事有關(guān)的問題，如此一來，孩子在聽故事時(shí)，就會(huì)特別用心，不知不覺專注力便得到了提高。視覺訓(xùn)練：父母可以帶孩子做一些戶外觀察，觀察地上的螞蟻、樹葉上的蝸牛，并提一些問題，比如，螞蟻是什么顏色的呀？蝸牛背上背了個(gè)什么呀？……引導(dǎo)孩子去深度觀察，并讓孩子把所看到的表述出來。家長(zhǎng)還可以跟孩子一起看繪本，結(jié)合繪本中的形象和故事，讓寶寶沉靜下來，并學(xué)會(huì)思考。

3、不要打斷寶寶的游戲過程

前面提到，游戲過程中不斷干擾孩子，不利于寶寶養(yǎng)成集中注意力的習(xí)慣。

對(duì)策：孩子玩耍的過程中，大人可以做別的事情，也可以在一旁靜靜陪伴，總之不要打擾!不要包辦解決，除非孩子請(qǐng)求或邀請(qǐng)。

4、以興趣培養(yǎng)注意力

興趣是最好的驅(qū)動(dòng)力，每個(gè)孩子在自己感興趣的事情上總是能專注比較長(zhǎng)的時(shí)間。

對(duì)策：尊重孩子的興趣，順應(yīng)孩子的興趣，只要是有益、安全的游戲，不管孩子怎么探索、重復(fù)多少遍都可以。別強(qiáng)迫孩子玩他不喜歡的游戲。

5、不要一次性提供太多玩具

玩具太多，孩子玩耍的過程中容易分心。

對(duì)策：孩子的玩具應(yīng)當(dāng)有個(gè)固定收納的地方，培養(yǎng)孩子收納玩具的習(xí)慣。每次提供給孩子的玩具不宜過多，兩三種即可。

5、選擇運(yùn)動(dòng)型游戲

紐約大學(xué)的兒童心理專家LoriEvans研究表明，運(yùn)動(dòng)型游戲更容易吸引孩子。

對(duì)策：結(jié)合孩子的年齡、運(yùn)動(dòng)能力水平，和孩子玩運(yùn)動(dòng)型的游戲。

6、可以引導(dǎo)，但是不能指導(dǎo)

孩子有時(shí)候放棄一個(gè)游戲，并不是因?yàn)椴桓信d趣，而是因?yàn)樘y了，自己沒有辦法完成游戲的任務(wù)。

對(duì)策：這時(shí)候，父母可以加入進(jìn)來，引導(dǎo)孩子。例如，告訴孩子有哪些可以嘗試的辦法，讓孩子通過“試錯(cuò)”的辦法，完成游戲的任務(wù)。

有很多的孩子，你要他寫作業(yè)的時(shí)候，他就東張西望、坐立不安，或者在紙上亂畫。

而你想將他的注意力拽回來，不停地重復(fù)道：“注意，認(rèn)真一點(diǎn)，專心點(diǎn)啊！”

最后往往是父母失去了耐心，脾氣上來了就吼。

喜歡幫孩子做好，是很多父母樂此不疲地在做的事。好像只有孩子的行為或者動(dòng)作完全符合自己的想法，才能把心放回肚子，否則會(huì)一直提醒、糾錯(cuò)，甚至是責(zé)罵。

有時(shí)以關(guān)心孩子的名義，在孩子學(xué)習(xí)或者玩耍的時(shí)候，一會(huì)遞水送水果，一會(huì)提醒離得太近，一會(huì)又指責(zé)孩子做得不好，還在孩子需要安靜的時(shí)候打電話、大聲說話，總之一直打擾孩子，孩子的耐心被消磨殆盡，哪還能專心致志。

請(qǐng)?jiān)囍@樣去關(guān)注我們的孩子：

跟孩子說話的時(shí)候，請(qǐng)不要隔空喊話或者用吼罵的方式去溝通。

而可以走到孩子的面前，蹲下來溝通。

不要覺得自己是長(zhǎng)輩就不得了，放下架子，蹲下來和孩子溝通，讓孩子覺得你們是一對(duì)要好的朋友，這樣可以拉近彼此間的距離。用我們的專注換來孩子的專注。

有時(shí)可以拉拉孩子的手，或者拍拍肩膀，提醒他應(yīng)該吃飯了，或者該寫作業(yè)了。

當(dāng)孩子看到我們的眼神或者感受到我們手的力量時(shí)，他們會(huì)把注意力轉(zhuǎn)移到我們這邊，這時(shí)溝通起來就容易多了。

另外跟孩子說話的時(shí)候，語句要盡量簡(jiǎn)短明確，不要故意長(zhǎng)篇大論或者嘮叨。

因?yàn)槟阏f的太多，他們反而把自己的小耳朵給關(guān)閉了。

比如要孩子收拾散落地上的玩具。

“你把玩具收了。”

“不收的話小心我打你屁股”

“還不動(dòng)啊，是不是欠收拾啊！”

扯破嗓子也不會(huì)管用吧，孩子也許裝作沒聽到。

不妨直接明確一點(diǎn)：“在五分鐘內(nèi)把地上的玩具放進(jìn)那個(gè)橙色的盒子里吧，幫助小玩具們回家。”

當(dāng)他們做好的時(shí)候，給予肯定。

讓孩子看到你對(duì)他正面行為的關(guān)注，能夠讓他更好地去專注于正面行為。

還可以通過游戲訓(xùn)練孩子的專注力。

我推薦手眼協(xié)調(diào)的動(dòng)手游戲，比如好的積木，走迷宮，讀方格或者拼圖，加強(qiáng)孩子的選擇性專注力與手眼協(xié)調(diào)能力。

讀方格

還有一些有趣的親子游戲：比如隔空聲音辨物，我們讓孩子背對(duì)著，敲打物品，讓孩子聽聲音分辨物品，或者我們輕聲說話，讓孩子根據(jù)我們的嘴唇和聲音猜我們說了什么。

不要相信電子游戲?yàn)槟闾岣吆⒆拥膶Ｗ⒘Γ蛘呓柚娮颖Ｄ穾湍愕暮⒆影察o下來。很多東西其實(shí)不需要花錢，只是需要花時(shí)間。

比如帶孩子在大自然里多跑一跑，找找螞蟻、蟬衣或者毛毛蟲，都是很好的鍛煉方法。

而父母的專注和陪伴應(yīng)該是孩子從小擁有好的專注力的法寶呢。

蒙特梭利有句名言：“除非你被孩子邀請(qǐng)，否則永遠(yuǎn)不要去打擾孩子。”

專注力是一種習(xí)慣，需要從小培養(yǎng)。

而更需要父母自己有好的注意力來關(guān)注并傾聽孩子。

一定要避開那些破壞孩子專注力的行為。

請(qǐng)努力做一個(gè)不打攪孩子的家長(zhǎng)。