導讀痛經、肚子涼、手腳冰、經量少、經期紊亂……十個女人九個寒，幾乎所有女性或多或少都會中招，但是90%的女性都不以為然。宮寒，即子宮寒冷，但它并非指子宮內溫度低....

痛經、肚子涼、手腳冰、經量少、經期紊亂……十個女人九個寒，幾乎所有女性或多或少都會中招，但是90%的女性都不以為然。宮寒，即子宮寒冷，但它并非指子宮內溫度低，而是指子宮、卵巢等女性內生殖系統及其功能出現嚴重低下的一種狀態。殊不知，宮寒，是女人最大的敵人。

明代名醫傅青主為“宮寒”下的論斷令人拍案叫絕：“一些人認為不孕是天意，其實是子宮過度寒冷所致，我們有誰見過，千里冰封之地生過寸草？這和宮寒是一個道理”。

寒暖是女性身體根基的指標。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期正常。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，一些女性臉上的黃褐斑就是氣血瘀滯的體現，連身體的形貌都不能保持，繁衍后代更無從談起。

上古神話傳說中，就有宮寒最生動的案例——廣寒宮里的嫦娥，她和后裔、豬八戒都算有緣無分，但假如嫦娥真的嫁為人妻，也有可能很難為人母。為什么呢？因為廣寒宮太冷了，很容易使嫦娥出現宮寒的癥狀，從而導致不孕。

宮寒太冷，最易導致不孕。宮寒最初的身體表現可能是小腹冷、帶下量多、清稀如水、月經推遲、行經腹痛、腰膝酸軟、夜尿多、黑眼圈，更糟糕的是，由此導致的胞宮功能低下，使受精卵不易著床，難以受孕，哪怕艱難胎孕也易致流產，因此臨床上也經常出現宮寒性不孕。

自測：你宮寒了嗎？

秋天轉涼宮寒趁機而入，趕緊自測一下，看看你被宮寒邪妖偷襲沒。

宮寒癥狀主要表現為——小腹不溫、四肢發涼、經前乳脹；月經不調、痛經；面色晦暗、氣短乏力、失眠、頭暈；白帶量多，質稀色黃；性欲低、易流產。

按中醫理論，寒分為虛寒與實寒。虛寒，是指體內陽氣不足，寒從內生，與個人體質有關，如平時就怕冷、手腳易發涼，易出現宮寒。實寒是指外感寒邪侵襲，與不良生活習慣關系密切，愛吃冷飲、不注意保暖使體內寒氣過盛，寒邪凝滯胞宮，或好靜惡動，運動能暢通氣血、生發陽氣，而太過安逸的生活則易滋生陰寒類疾病。

寒氣在子宮造反，如何收了這邪妖？中醫認為，胞宮寒氣有的由內而生，有的從外而入，我們要從阻擊源頭和全面保暖兩手抓，方能守住美麗不“凍人”。

5個方法，教你溫陽暖宮

調理子宮最好的方式就是進補，祛寒扶正，使其發揮正常的作用。

首先，就是多吃補氣養血暖身的食物，如桂圓肉、紅豆、花生、黑棗、核桃、當歸、阿膠、枸杞等，同時遠離寒涼和寒性食物；

二是注意保暖，盡量少待在空調房里，避免淋雨、穿少受涼；

三是經期養血，溫經散寒，經期前后喝紅糖水以活血化瘀，而適當運動如跳舞、散步、健美操等，能增強造血功能，減緩經期腹痛；

四是睡前泡腳，刺激足底的涌泉穴，有助于溫腎散寒；

五是多運動，中醫有“動則生陽”之說，即運動可以固護陽氣，可促進血液循環，溫陽暖宮。

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