導讀準媽春天一定要吃這幾樣野菜！對胎兒孕婦好處說不盡！一、孕婦適量吃些野菜的好處（野紅莧菜）野菜營養豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質含量增加20%，礦物質達數十種之....

準媽春天一定要吃這幾樣野菜！對胎兒孕婦好處說不盡！

一、孕婦適量吃些野菜的好處

（野紅莧菜）

野菜營養豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質含量增加20%，礦物質達數十種之多 ，且含量高。因此，為均衡孕期營養，準媽可在餐桌上擺上一碟野菜。

以蕨菜為例，其所含鐵質為大白菜的13倍，胡蘿卜素為其2倍，維生素C為8倍。至于葉酸，每100克紅莧菜含量高達 330.6微克，超過葉酸之冠一——菠菜。并且，野菜污染少，味道也佳，可刺激食欲，減輕厭食癥，值得提倡。

二、給準媽媽重點推薦的野菜

1、蕨菜

桔梗能抗潰瘍，還有祛痰鎮咳、鎮痛解熱，鎮靜、降血糖、消炎、抗腫瘤和抑菌的作用。

3、水芹

水芹能夠降低準媽媽的血壓，升且有清熱解毒、潤肺、健脾和胃、消食導滯、利尿、止血、抗肝炎、抗心律失常等。

【當媽是個技術活兒】followthekids（專業孕產知識，媽咪進修站，陪準媽新媽走過最迷茫的時期。）