導(dǎo)讀懷孕對于一個女性來說是一件很重要的事情，對于一個家庭來說也是比較幸福的一件事情。懷孕以后孕媽的肚子里孕育著一個小生命，寶寶的到來不僅是代表著夫妻倆的愛情結(jié)晶....

懷孕對于一個女性來說是一件很重要的事情，對于一個家庭來說也是比較幸福的一件事情。懷孕以后孕媽的肚子里孕育著一個小生命，寶寶的到來不僅是代表著夫妻倆的愛情結(jié)晶，更是生命的延續(xù)。懷孕以后為了胎兒的健康發(fā)育，家人都會給孕媽補充各種有營養(yǎng)的食物，除此之外，孕媽每天還要攝入足夠的脂肪酸以及適量的磷脂與膽固醇，以保證胎兒腦神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育，這些均可以從干果中獲取。堅果營養(yǎng)豐富，不但能為孕媽提供能量，還有利于胎兒的大腦發(fā)育，孕期適當(dāng)吃下面這幾種堅果能讓寶寶更聰明，接下來小編就跟大家一起來看看。

核桃

核桃是我們生活中常見的一種堅果，核桃中含有較高的亞油酸，在體內(nèi)能合成DHA，DHA被認為是必需脂肪酸，因而被認為有補腦、健腦的作用，核桃也含有豐富的維生素E，能促進胎兒血管生長和發(fā)育，孕媽適當(dāng)吃核桃有利于胎兒的大腦發(fā)育，讓寶寶更聰明。

松子

松子中含有豐富的胡蘿卜素和維生素E，以及人體必須的脂肪酸、亞油酸、油酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸，這種物質(zhì)不但具有益壽養(yǎng)顏、祛病強身的功效，還具有防癌、抗癌的作用，孕媽適當(dāng)吃點松子，還可以益氣、助消化以及促進胎寶寶的大腦發(fā)育。

腰果

腰果的營養(yǎng)很豐富，含蛋白質(zhì)高達21%，含油率高達40%，各種維生素含量也很高，因此孕媽每天應(yīng)攝入5-8粒的腰果，腰果對孕婦具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使干燥的皮膚得到改善，同時還可以為孕媽補充鐵、鋅等營養(yǎng)元素，促進胎寶寶的生長發(fā)育。各位孕媽為了胎兒的健康發(fā)育，在孕期一定要注意飲食，你們在孕期吃這幾種堅果了嗎？今天的分享就到這里了，希望今天的分享可以幫到各位姐妹們，喜歡本文的記得點贊、關(guān)注、分享哦！