導讀經常有網友私信我：孩子能喝茶嗎？老人能喝嗎？畏寒能喝嗎？胃熱能喝嗎？失眠能喝嗎？今天一并回答，掌握了這個知識硬核，今后再遇到能不能喝茶的問題，就可以一目了然....

經常有網友私信我：

孩子能喝茶嗎？

老人能喝嗎？

畏寒能喝嗎？

胃熱能喝嗎？

失眠能喝嗎？

今天一并回答，掌握了這個知識硬核，今后再遇到能不能喝茶的問題，就可以一目了然了！

第一，我們需要知道茶的成分，到底含什么物質？

本著科學考證的態度，能不能喝茶，我們得先知道茶到底是一個什么東東。

毫無疑問，一杯茶湯的絕大部分的成分為水。除了水之外，核心成分為茶多酚（發酵類茶經過氧化或發酵后，多酚類物質轉化成茶黃素、茶紅素、茶褐素等）和咖啡因。其他多糖、氨基酸、維生素等物質含量較少，而且都是對身體有益的成分，這里就不討論了。

茶多酚和咖啡因對腸胃有一定刺激作用，增加胃液分泌，增強腸胃功能，咖啡因還會刺激神經，提神醒腦。

而茶多酚經過氧化、發酵轉化之后的產物以茶色素為主，對腸胃刺激較弱。

通過上面的分析，結論主要如下：

1. 所有的茶類都含有咖啡因，因此對腸胃多少都會有刺激。不存在哪種茶養胃這種說法。
2. 綠茶、黃茶、新白茶和新生普等茶，因為茶多酚含量高，對腸胃刺激較大。
3. 紅茶、熟普、烏龍茶等，通過轉化，對腸胃刺激較弱，但不是沒有。

第二，我們具體來看各種人群是否適合喝茶，適合喝什么茶？

老人：腸胃功能較弱，建議喝發酵或后發酵茶，避免綠茶、鐵觀音等沒有充分氧化的茶類。

兒童：12歲以下的孩子屬于生長發育期，不建議攝入咖啡因，因此不建議喝茶。12歲以上的可以少量喝茶，喝淡茶。尤其在夏天可以喝冷泡茶或者冰萃茶。將茶葉放在常溫水中靜置冰箱冷藏中3-4小時，或者放在冰水中萃取一晚上，這樣的茶湯既有茶的清香，又幾乎不含咖啡因，絕對是一杯健康有料的飲料！咖啡因的釋出隨注水的溫度升高而增加，所以冷泡、冰萃茶，孩子或者老人可以放心飲用。記得提前從冰箱拿出來放在室溫下喲~

胃熱或畏寒：這在西醫上注意就是與胃炎相關的各種胃部疾病。如果是重度的胃病，建議不要喝任何茶，不要喝任何茶，不要喝任何茶！真的不存在有養胃的茶葉，通過上面的分析你應該清楚的知道這一點了。如果是輕度的胃病，可以適量喝茶，注意使用下面第三點提到的正確飲茶法就好了。

孕期、哺乳期：主要考慮到咖啡因對寶寶的發育影響，盡量控制不喝。但是實在饞了，偶爾喝點淡茶也不會有啥嚴重影響的。你想想，喝不到茶的那種焦慮讓你心神不寧讓你坐臥不安，喝點淡茶之后的心曠神怡，感覺整個世界都變好了，這種飽滿的精神狀態是不是對寶寶也有更積極的影響呢？所以偶爾的一杯淡茶對寶寶那一丁點可能有的影響真的可以忽略不計啦。

經期：經期注意保暖、喝熱水，已促進子宮內膜的正常剝落。那么熱茶和熱水有異曲同工之妙，為什么不能喝呢？茶提神醒腦，還能幫助經期蔫蔫的你復活過來呢~

結石：結石是由草酸、鞣酸和大量鈣結合形成?？崭?、喝大量濃茶、攝入大量鈣或蛋白質，三個條件同時滿足會易于產生結石。因此只要我們注意切忌空腹飲用濃茶，正常喝茶都不會有問題的。

失眠：茶中咖啡因會影響睡眠?？Х纫虻陌胨テ谑?個小時，因此如果神經衰弱或失眠，下午4點后不宜飲茶。

第三，再次強調正確的喝茶法：

重要的事情要反復說，我多說幾次不嫌麻煩，你多聽幾次也別嫌麻煩，這樣才會記得更清楚：）

不要空腹喝茶，不要喝過濃的茶，不要在睡前喝茶。尤其是不要在空腹喝濃茶，會容易引起常說的“醉茶”“暈茶”等反應。

Tea Up！放心喝茶，安心享受一杯茶的美好吧~~