導(dǎo)讀當(dāng)媽后的第一年，或許是最能刷新你認(rèn)知的一年了。因?yàn)椋芏嗄懔?xí)以為常的「常識」或「經(jīng)驗(yàn)」，竟然是錯(cuò)的！我們一起來直面真相吧……?“寶寶便便干，來點(diǎn)香蕉泥”“吃....

當(dāng)媽后的第一年，或許是最能刷新你認(rèn)知的一年了。

因?yàn)椋芏嗄懔?xí)以為常的「常識」或「經(jīng)驗(yàn)」，竟然是錯(cuò)的！

我們一起來直面真相吧……

?“寶寶便便干，來點(diǎn)香蕉泥”

“吃香蕉能通便”是很多人印象中的「常識」，但實(shí)際上，這是個(gè)誤區(qū)！

吃沒熟透的香蕉，只會(huì)越吃越便秘，因?yàn)槲词斓南憬吨泻写罅康镊匪幔匪釋ο烙惺諗孔饔茫瑫?huì)抑制腸胃蠕動(dòng)。

寶寶大便干燥，可以吃一些完全熟透的香蕉來幫助緩解，但香蕉中的膳食纖維含量并不高，效果還不如梨或火龍果呢。

?“寶寶補(bǔ)鈣，吃鈣片效果更好~”

寶媽們對「補(bǔ)鈣」總是迷之緊張——

頭發(fā)這么少？缺鈣！

出汗多？缺鈣！

怎么還沒長牙？缺鈣！

……

其實(shí)，寶寶沒你想得那么容易缺鈣！0-1歲的寶寶，每天喝奶量足夠，添加輔食后再配合一些高鈣食物，一般不需要額外吃鈣制劑來補(bǔ)充了。（但母乳喂養(yǎng)的寶寶需要補(bǔ)充維生素D哦）

寶寶營養(yǎng)不該是吃“藥”補(bǔ)出來的，最好補(bǔ)充途徑還是均衡的飲食。高鈣食物有：奶和奶制品、豆制品、海產(chǎn)品（如貝類、魚類）。

盲目給寶寶吃鈣片，小心造成補(bǔ)鈣過量。輕則出現(xiàn)食欲不振、腹痛、腹脹、便秘，重則在長期超量補(bǔ)鈣后出現(xiàn)高鈣血癥、鐵和維生素吸收障礙等問題。

?“不愛吃青菜，多吃點(diǎn)水果也一樣~”

水果和蔬菜只能互補(bǔ)，不能相互替代！

籠統(tǒng)地說，水果和蔬菜都含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素，但實(shí)際上兩者的營養(yǎng)構(gòu)成和含量差別還是很大的。在寶寶的膳食安排中，兩者缺一不可。

?“多給寶寶吃豬肝泥，補(bǔ)鐵~”

寶寶長到6個(gè)月大，有件事兒爸媽就要注意啦——給寶寶補(bǔ)鐵。

動(dòng)物肝臟的含鐵量高、吸收率要高，但肝臟畢竟是用于分解毒素的臟器，重金屬以及藥物含量要比其他器官相對多，對于嬰兒來說，不可頻繁食用。

輔食添加初期，吃強(qiáng)化鐵米粉是最早的補(bǔ)鐵途徑，繼而逐步給寶寶添加含鐵豐富的輔食，如蛋黃、紅肉泥、雞鴨肉、魚肉等。

?“鮮奶更好，應(yīng)該早點(diǎn)給寶寶喝”

不要給1歲以內(nèi)的寶寶過早嘗試鮮奶。因?yàn)閶雰旱奈改c道、腎臟發(fā)育尚不完善，鮮奶中的蛋白質(zhì)和某些礦物質(zhì)不易吸收，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)胃腸道疾病。

根據(jù)《中國居民膳食指南》（2016）建議：6月齡內(nèi)應(yīng)堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)；7-24月齡嬰幼兒也應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，不能母乳喂養(yǎng)或母乳不足的嬰幼兒，應(yīng)選擇配方奶作為母乳的補(bǔ)充。

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