導(dǎo)讀女人懷孕之后就會(huì)成為家里面的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，從飲食到生活習(xí)慣都會(huì)得到重視。有很多食物和飲料已經(jīng)成為了孕婦的黑名單，尤其是咖啡。在城市中有很多白領(lǐng)女性，工作中經(jīng)....

女人懷孕之后就會(huì)成為家里面的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，從飲食到生活習(xí)慣都會(huì)得到重視。有很多食物和飲料已經(jīng)成為了孕婦的黑名單，尤其是咖啡。在城市中有很多白領(lǐng)女性，工作中經(jīng)常有喝咖啡的習(xí)慣，懷孕之后就會(huì)聽從身邊人的建議，不再碰咖啡，實(shí)際上如果實(shí)在忍不住是可以少喝一點(diǎn)的。

加拿大的衛(wèi)生部，美國的婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)等相關(guān)的機(jī)構(gòu)都評(píng)估認(rèn)為孕婦可以少量飲用咖啡，每天喝咖啡的量不得超過150~300mg就很安全，也就是說不超過兩杯就可以。

人們之所以普遍認(rèn)為孕婦喝咖啡不好，也確實(shí)有一定的依據(jù)，因?yàn)榭Х壤锩娴闹饕煞质强Х纫颍@種物質(zhì)是可以興奮中樞神經(jīng)的，如果孕婦喝的太多，就會(huì)起到刺激作用，比如使孕婦的心跳比平時(shí)更快，甚至還會(huì)導(dǎo)致血壓升高，出現(xiàn)惡心、頭暈的情況。

除了對(duì)孕婦會(huì)有一定的作用之外，對(duì)胎兒的刺激也是很大的，尤其會(huì)影響到胎兒的大腦、心臟和肝臟等比較重要的發(fā)育器官，所以如果孕婦能忍住，最好是不喝咖啡，實(shí)在忍不了少喝一點(diǎn)兒，你可以選擇用其他的飲品代替，比如薄荷茶等，同樣可以起到提神醒腦的作用。

孕婦過量喝咖啡會(huì)導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果，那么孕婦應(yīng)該怎樣平衡喝咖啡的量呢？

①孕婦喝咖啡的嚴(yán)重后果

如果孕婦每天攝入咖啡因超過兩百毫克，那么造成流產(chǎn)的幾率可能是正常人的兩倍，如果只是攝入了少量的咖啡因，那么這種可能性就會(huì)小得多，所以發(fā)現(xiàn)懷孕之后，在前一段時(shí)間就應(yīng)該戒掉咖啡，除了咖啡之外也不要喝酒，因?yàn)榫凭菚?huì)阻礙血液流向胎盤的，對(duì)胎兒的發(fā)育非常不利。

②孕婦不要喝速溶咖啡

其實(shí)速溶咖啡和咖啡含的成分都差不多，同樣都含有一定量的咖啡因，會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)發(fā)生一定的改變，如果是在哺乳期，也應(yīng)該戒掉咖啡，因?yàn)榭Х纫蛲瑯訒?huì)在乳液當(dāng)中被寶寶吸收，最終影響寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育，主要是會(huì)影響到寶寶的睡眠，最明顯的癥狀就是寶寶會(huì)出現(xiàn)心跳加速，頭暈，煩躁，氣急等癥狀。

日常生活當(dāng)中，除了咖啡含有大量的咖啡因之外，有很多食物和飲料都有這種物質(zhì)，比如巧克力、軟飲料、提神飲料等。平時(shí)喜歡養(yǎng)生的人喝茶的習(xí)慣在懷孕之后也要戒掉，因?yàn)椴璁?dāng)中也有2%~5%的咖啡因，具有令人興奮的作用，所以咖啡和茶還有提神飲料都不能喝。如果是哺乳期，而且已經(jīng)上班必須要喝咖啡提神的話，最好不要超過兩杯，而且喝過咖啡之后不要立刻喂母乳，一般間隔一到兩個(gè)小時(shí)之后再喂。

③孕婦喝咖啡的危害

除了以上講到的加大流產(chǎn)的幾率之外，還會(huì)引起失眠，如果孕婦睡不好，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致精神高度緊張，還會(huì)出現(xiàn)頭痛，甚至?xí)碳の杆岱置冢馃那闆r出現(xiàn)，這些癥狀都是比較難以忍受的，最終受到折磨的還是孕婦自己。

經(jīng)常喝咖啡還會(huì)導(dǎo)致脫水的情況，因?yàn)榭Х纫蛞彩且环N非常利尿的東西，如果喝得太多，就會(huì)導(dǎo)致孕婦頻繁地去廁所排尿，這樣就會(huì)容易造成脫水。

大家都知道，懷孕之后孕婦需要補(bǔ)充大量的鈣，不止自己需要，肚子里面的胎兒成長(zhǎng)發(fā)育也需要，如果喝太多的咖啡，就會(huì)導(dǎo)致自身的鈣流失，其實(shí)咖啡因沒有任何的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，只會(huì)讓我們骨骼當(dāng)中的鈣物質(zhì)流失得更加嚴(yán)重，因?yàn)樯眢w對(duì)咖啡因的新陳代謝特別慢，所以寶寶的血液當(dāng)中咖啡因的含量會(huì)更高，最終的結(jié)果就是寶寶體內(nèi)的鈣物質(zhì)達(dá)不到所需標(biāo)準(zhǔn)，生長(zhǎng)發(fā)育受到影響。

最終給大家總結(jié)出來的結(jié)果是因?yàn)榭Х犬?dāng)中含有大量的咖啡因，所以孕婦和胎兒都應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離這些東西，并不鼓勵(lì)孕期喝咖啡。但并不是說孕期一點(diǎn)兒咖啡都不能碰，忍不了的話也是可以稍微喝一點(diǎn)的，但是一天之內(nèi)絕不能超過兩杯。

如果當(dāng)天已經(jīng)喝了茶，或者吃了巧克力可樂這些食物，那么就不要再喝咖啡了，因?yàn)檫@些食物和飲品當(dāng)中也含有一定的咖啡因，不要讓咖啡因在體內(nèi)超標(biāo)。

寫在最后

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