導讀入秋后，“保暖”就成為了家長們每天關注的問題：怎么讓我家娃娃穿得可愛又溫暖？其實這時候不應該穿得太暖太厚，因為過于保暖反而容易出汗，特別是小寶寶，流汗不及時....

入秋后，“保暖”就成為了家長們每天關注的問題：怎么讓我家娃娃穿得可愛又溫暖？

其實這時候不應該穿得太暖太厚，因為過于保暖反而容易出汗，特別是小寶寶，流汗不及時處理的話，一不小心就會導致感冒！

所以，保暖要循序漸進，這三個地方溫暖了，身體就舒暢了！

寶寶的腳要暖——保護足部，保護身體神經

入秋之后，寶寶的活動量比較少，但是在添衣服的時候一定記得給足部上一份“保暖套餐”：襪子/鞋子。“寒從腳上起”，足部的神經穴位多，腳暖很關鍵，所以我們家長要注意給孩子穿上襪子。

在家里活動要依據溫度來給寶寶穿襪子，盡可能給寶寶穿透氣性強的襪子，如果太熱，襪子容易被寶寶自己脫掉。

帶寶寶出門時，鞋子一定不能少。會走路的寶寶出去室外容易被新奇事物吸引，跑跑跳跳經常發生，一雙合腳保暖又兼具保護足部的鞋子必不可少。

適當泡腳，可以促進足部血液循環，同時還可以幫助安睡。寶寶也是可以泡腳的：但是要注意控制水溫和時間，才能事半功倍哦！

寶寶的肚子要暖——保護腹部，保護腸胃

家長都知道，入秋后腹部不能受涼，否則就容易拉肚子。

特別是在這段涼熱過渡期，夜間睡覺盡量不開空調或者定時定溫，以免感冒；肚子也要用薄被蓋住，以免溫度太低受涼。出門在外，一定要記得帶上一件防衛沖鋒衣：防風抗冷，聚熱保暖，易于穿脫，酷颯有范！

僅僅對腹部進行保暖措施還不夠，控制好飲食，才能達到內里統一協調的狀態，寒涼食物可能會導致腸胃不適，引發消化不良、肚子疼痛問題。

寶寶的后背要暖——背部溫暖，全身舒服

背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，是人體五臟六腑最直接的反應區，因為背上有很多與五臟六腑都相對應的穴位。所以說背部是支撐人體最重要的保護屏障，也是人體健康的晴雨表。

穿衣是否合適可以通過摸背部來判斷：后背汗津津的，多是穿太多，導致一活動就出汗。

反之，后背溫暖干燥，說明穿衣正合適。

“春捂秋凍”保暖有度，健康加倍

秋季穿衣保暖要適度，可以借鑒“洋蔥穿衣法則”搭配；

穿鞋注意根據孩子足部情況選擇合腳、護弓護足的鞋子，讓孩子足部健康成長。

關注手挽手健康云，一起了解足部健康知識，守護兒童健康成長！