導讀睡眠對身體的好處，比什么補品都管用。但是我國有三分之一的人存在著睡眠障礙，也就是睡不好。今天就具體教大家制作一款安神茶——酸棗仁茯苓百合茶，希望大家能有個嬰....

睡眠對身體的好處，比什么補品都管用。但是我國有三分之一的人存在著睡眠障礙，也就是睡不好。

今天就具體教大家制作一款安神茶——酸棗仁茯苓百合茶，希望大家能有個嬰兒般的睡眠。

準備材料：酸棗仁30g、百合30g、茯苓15g

具體步驟：

①洗凈三款食材

②煮開直接喝

這道茶的功效作用不僅僅是緩解失眠還可以起到潤肺止咳、健脾利濕的作用。

功效作用：

①緩解失眠:酸棗仁、茯苓和百合都有寧心安神的功效，將它們搭配一起泡茶，可以起到緩解失眠的作用。適合心煩氣躁、精神恍惚、驚悸失眠的人群飲用，還可以緩解頭痛、抑郁、胸悶、氣短等情況。

②潤肺止咳:百合具有潤肺止咳的作用，適量飲用酸棗仁茯苓百合茶，有利于緩解咳嗽、咳痰等癥狀。適量飲用可以緩解咳嗽、咳痰等情況

③健脾利濕:茯苓具有健脾利濕的作用，可以改善小便不利、水腫，以及脾濕引起的食欲不振。水腫的人群適量飲用可以改善小便不利、水腫的情況。

注意事項：

①體內無濕者不適合喝

②不要過量飲用，睡前1~2小時喝是最合適的。