導讀吃喝拉撒睡，永遠是媽媽最關心的話題，倘若寶寶幾天沒大便，媽媽肯定會擔心。讓我們一起來幫助那些容易便秘的寶寶，擺脫便秘的困擾。很多媽媽都發現，本來大便很正常的....

吃喝拉撒睡，永遠是媽媽最關心的話題，倘若寶寶幾天沒大便，媽媽肯定會擔心。讓我們一起來幫助那些容易便秘的寶寶，擺脫便秘的困擾。

很多媽媽都發現，本來大便很正常的寶寶，周歲過后隔三岔五就會便秘。由于排便時不舒服，寶寶抗拒排便，大便就越來越干，排便變得更加困難。這樣的惡心循環，媽媽看在眼里，急在心頭。其實，便秘是有辦法改善的，媽媽應該先對寶寶便秘的緣由加以了解，然后具體分析，找到應對便秘的好辦法。

寶寶因何便秘？

便秘是由復雜因素導致的，每個寶寶的情況各有不同，如果排除了疾病的原因，大概是由以下幾個因素引起的。

• 水分攝入減少。如果寶寶不愛喝水，就很容易因水分不足而造成便秘。

• 寶寶對配方奶不適應。有些寶寶的腸胃不適應某種奶粉，以至于喝了特定品牌的奶粉后就便不出來。

• 食量太小。有些寶寶不愛吃飯，食物量太少，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸使糞便干燥。

• 粗纖維攝入少。如果食物中的粗纖維含量太少，不容易激發神經系統的排便反射，由此，糞便在腸道停留時間過久，最終導致糞便干燥、堅硬，從而難以排出。

• 沒有建立定時排便的良好習慣。正常情況下，當直腸有足量的糞便存在時，便可通過神經的傳遞，引發排便的意識。然而，很多寶寶在便意出現時，經常出于貪玩或其他不便，沒有及時去排便，這樣，就使得排便意識被抑制，等便意過去后，就不想排便了。久而久之，排便反射隨之鈍化，以后，即使腸道里積滿了糞便也不能發出排便的信號了。

• 寶寶心情的改變。心情往往能影響一個人的身體狀況，寶寶也是同樣。換了居住環境、看護人的變化甚至上幼兒園，都可能成為寶寶便秘的心理原因。

少食多餐。雖然寶寶的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但寶寶精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，寶寶的飲食應堅持少量多餐。父母可以把寶寶每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。

多吃纖維素含量較高的食物。寶寶便秘時，可以多吃一些紅薯、玉米，還要多吃芹菜、韭菜等粗纖維食物，麥類、谷類食品中也含有較豐富的膳食纖維。

吃點益生菌。益生菌是人體腸道中的正常菌群，參與人體的消化過程。如果寶寶由于生病或者吃藥的原因，使腸道內的益生菌數量減少，就容易影響正常的消化吸收，有可能導致便秘。適當補充益生菌，使腸道益生菌恢復正常水平，能有效緩解便秘癥狀。食物中的益生菌既健康又安全，酸奶就是不錯的選擇。

養成定時排便習慣。為預防寶寶便秘，媽媽應每日定時訓練寶寶排便。使寶寶逐漸建立相應的排便條件反射，幫助寶寶養成規律排便的好習慣。訓練寶寶排便的時間最好選擇在清晨或者飯后。在寶寶便便時，媽媽要盡量給寶寶創造舒適的環境，保證室內溫度適宜。如果給寶寶準備一個可愛又舒適的坐便器，他可能會因為很感興趣而樂于嘗試。對于較為敏感的寶寶，盡量在家里排便，不要輕易改變排便環境。

適當運動。讓寶寶積極進行戶外運動，如跑、爬、跳、騎小車、踢球等，以此增強腹肌的力量，并且可促進腸道蠕動。也可在寶寶臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進寶寶的腸蠕動，還有助于睡眠。

如果寶寶只是偶爾出現一次便秘，媽媽不必過于緊張，調理一下飲食，注意觀察就可以了。如果寶寶接連幾天大便呈干硬的球狀，或三天以上不拉大便，就應該去看醫生了。

帶著寶寶去露營

帶寶寶一起去野外住帳篷，過一個晚上？聽起來有點像不切實際。其實，只要稍作計劃，小寶寶就能夠安全舒適地在戶外睡上一夜，這個計劃怎么實現呢？

• 選擇離家近的地方。第一個晚上最好選擇離家近的地方，甚至可以在自家后院里，這樣你能夠隨時打道回府。

• 堅持在家時的作息習慣。熟悉的生活規律有助于緩解寶寶在陌生環境中的恐懼。如果晚上寶寶睡前你有抱著他搖晃或給他講故事的習慣，露營時也要堅持。如果寶寶習慣聽著白噪音或音樂入睡，帶上播放器。

• 做好心理準備。這可能不是你睡得最好的晚上，但是能帶著寶寶一起親近自然，還是非常值得的。

愛上“電子產品”

18個月左右，寶寶的精細運動能力有了很大飛躍，他會把釘子放進釘眼里，按下按鈕或轉動旋鈕。從此，你的ipad、iphone就成了寶寶的最愛，隨著他們對邏輯和因果關系越來越了解，會更熱衷于探索。“如果我按下這個按鈕，會發生什么？”就是實踐因果關系的一種行為表現。那么，怎么對付你家的“電子產品迷”呢？

• 讓他擁有自己的“電子“產品：給寶寶不怕摔不怕砸的東西，比如廢舊的遙控器。把電池取下來，保證上面沒有小部件。

• 不想給寶寶的放在他夠不到的地方：把所有的高端電子產品都放到他拿不到的地方。

• 不要在他面前使用：在寶寶睡覺后再查電子郵件，如果你不是時刻在使用這些電子產品，小模仿家就不會有那么大興趣了。

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