導讀一，下列食品孕婦不宜吃1、油炸食品及香辣調料；2、含有酒精的飲品，以及咖啡、可口可樂等飲料；3、生魚、生肉、生雞蛋以及未煮熟的肉類食品；4、腌熏制品以及太咸....

一，下列食品孕婦不宜吃

1、油炸食品及香辣調料；

2、含有酒精的飲品，以及咖啡、可口可樂等飲料；

3、生魚、生肉、生雞蛋以及未煮熟的肉類食品；

4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品；

5、可疑的食物；

6、蜜糖、糖漿及人工合成產品；

7、軟飲料，如可樂、加糖果汁；

8、水果罐頭；

9、人造奶油；

10、餅干、蛋糕、點心、面點、面餅以及果醬和果凍；

11、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用凍水果或者水果泥來代替； 12、含糖調味品，如花生黃油、開胃食品、泡菜、沙拉調味汁、蛋黃醬。

二，孕婦每天必吃食物推薦

1.魚：富含Omega-3脂肪酸，它對寶寶的腦部及視覺發育都至關重要。

2.雞肉：其中所含的蛋白質對胎兒的生長非常重要，而且雞肉的脂肪含量比較低，可以幫助你有效地控制體重

3.乳酪：含有豐富的鈣，可以使小胎兒的骨骼變得更強壯。

4.全麥面包：富含纖維素、鋅和B族維生素。

5.瘦肉：含有豐富的鐵。

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