導讀一提到寶寶的睡前哭鬧，相信哄睡的媽咪們都會不自覺地心臟跳得像打鼓：睡眠間隔短了，不愿意睡而哭，可以理解；錯過了睡眠信號，過勞了哭，也能理解；最無助的是：明明....

一提到寶寶的睡前哭鬧，相信哄睡的媽咪們都會不自覺地心臟跳得像打鼓：

睡眠間隔短了，不愿意睡而哭，可以理解；

錯過了睡眠信號，過勞了哭，也能理解；

最無助的是：明明都作息規(guī)律，入睡的時候，不哭個幾嗓子絕對睡不過去。媽媽們就納悶了：這到底是啥意思?。繒遣皇娣幔窟@樣哭會影響到寶寶的身體健康和心理健康嗎？如果對孩子健康沒影響，但睡覺前老是要哭一會兒，對照顧人來說也是種折磨??？

帶著這些疑問，讀文科的我附體了理科生的循證精神，查了很多醫(yī)學的、心理學的、神經(jīng)學的資料，我們這就來捋一捋：寶寶為什么會有bedtime crying（睡前哭鬧）。

從睡眠機制來看看覺醒與睡眠各期的腦電活動和感覺處理

我們的大腦節(jié)律性活動分為覺醒(wakefulness)、非快速眼動睡眠(NREM)和快速眼動睡眠(REM)三種狀態(tài)。

這三種狀態(tài)在轉(zhuǎn)變時，大腦皮質(zhì)和丘腦的神經(jīng)元表現(xiàn)出內(nèi)在的、突觸的興奮性改變。

在即將入睡的時候，通過腦電波，我們可以觀察到：丘腦突觸傳遞的阻滯。相較于覺醒和快速眼動睡眠階段的突觸傳遞，非快速眼動睡眠的突觸抑制過程能保障我們的大腦選擇相關(guān)的輸入信號以便進入某一種適應(yīng)狀態(tài)。

大白話的意思就是：在進入睡眠時，我們大腦的接收神經(jīng)能“屏蔽”外界干擾，讓神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，進入下一個睡眠階段。但是寶寶的神經(jīng)元發(fā)育不如成人成熟，睡眠起始時傳入信息在丘腦被阻斷的效果“因?qū)毝悺薄?/strong>這就解釋了為什么有些寶寶入睡時會哭鬧一番，有些寶寶卻不會。

和生理發(fā)育相關(guān)，是不是我們就完全無能為力呢？那也不完全是。還記得我們一直強調(diào)的睡前儀式嗎？回想一下，做睡前儀式的目的：讓寶寶的情緒平穩(wěn)下來，進入相對單一的睡眠環(huán)境中。

寶寶不足以主動處理生理需求進入睡眠狀態(tài)，那我們就輔助、提前輔助，花相對多一點的時間去幫助他們鎮(zhèn)靜情緒，比如：睡前半小時不高刺激互動，用寶寶喜歡也適合幫助他們睡眠能力發(fā)展的方式進行安撫，幫助平穩(wěn)進入睡眠狀態(tài)。

從心理學方面如何來看待寶寶的bedtime crying

發(fā)展心理學家Aletha Solter著有一本書《Tears and tantrumas,what to do when babaies and children cry》，在其中有關(guān)bedtime crying的闡述，我們熟悉的兒童心理學專家陳忻老師有做過一段翻譯。

對于bedtime crying，作者認為：寶寶是哭過了才能放松情緒，在睡覺之前釋放一天積累的tensions（緊張、壓力），哭夠的孩子往往能夠入睡比較快，而且晚上睡得更好。作者也認為睡前的哭對于孩子來說是常見的，也是正常的。

作者建議在入睡時間陪伴孩子，直到他們足夠大，不再需要這種陪伴。比如：把孩子抱在腿上或者陪伴入睡，這些都是幫助孩子入睡的loving and effective way（充滿愛并且有效的辦法），給了孩子安全感，并讓孩子有機會說一說或者哭一哭白天的不快。

寶寶的睡前哭鬧，有哪些原因可以排查，可以通過哪些措施進行改善，大家可以參考之前我寫過的一篇文 ：寶寶的睡前哭鬧為哪般？

當所有能排查的因素都考慮到了，都盡可能地嘗試做了調(diào)整，寶寶在睡前還是會哭兩嗓子再睡，媽咪們就再從睡眠機制和心理學方面考慮一下，放下焦慮，靜靜陪伴孩子長大吧。