導讀孩子每天早晚正確刷牙，可以有效去除大部分牙菌斑，有助于孩子牙齒和口腔健康。但是，想要一口好牙，僅僅刷牙是不夠的，因為兩顆牙齒的相鄰面以及牙齦下方，沒法通過牙....

孩子每天早晚正確刷牙，可以有效去除大部分牙菌斑，有助于孩子牙齒和口腔健康。但是，想要一口好牙，僅僅刷牙是不夠的，因為兩顆牙齒的相鄰面以及牙齦下方，沒法通過牙刷來有效清潔。

所以，與成人一樣，孩子也要用牙線：不僅去除牙齒相鄰面和牙齦下方的牙菌斑，還能去掉卡在牙縫或牙齦的食物殘渣、拋光牙齒表面以及緩解口臭。

對孩子來講，一旦有牙齒彼此相鄰、緊密貼合，就應該開始用牙線，比如在2-3歲左右。牙線每天至少用1次，每次一般2-3分鐘。當然，如果孩子乳牙還沒有全部萌出，相鄰面少，那時間就會短一些。

圖源：Shutterstock

牙線很重要，要給孩子用，但怎么用才對？用是用了，但是心中沒底？我找了一些資料，這里分享給大家。

一、如何使用傳統牙線？

1. 取一段約 40-50厘米的牙線，將牙線兩頭分別繞在兩手的中指上，并使兩手之間僅留

有一小段牙線，不要太長。

2. 用食指和拇指繃緊牙線，慢慢滑入牙縫中。如果牙縫比較緊，可以稍稍滑動一下，以免用力過大，傷到牙齦。，

3. 當牙線向下滑到牙齦線水平時，將牙線沿著牙縫中的一側牙齒牙體彎曲呈“C”形，輕柔滑到牙齦線以下，從而幫助清潔牙齦下方的菌牙斑。

清潔過程，牙線沿著一側牙體上下滑動（注意：左右、前后的拉鋸式滑動是不正確的），注意動作輕柔、力度合適，避免用力過度，導致明顯疼痛，損傷牙齦。

僅供示意：正確使用傳統牙線 來源：https://www.westlondonorthodontist.co.uk

4. 一顆牙齒側面清潔完畢，不用取出牙線，可以重復同樣動作，開始清潔牙縫中的另一顆牙齒的相鄰牙面。

如果發現牙線已經有磨損，則可以重新滑入一段干凈的牙線。

5. 在口腔內重復這些步驟，直到清潔完所有牙齒的相鄰面。需要提醒的是，最靠里那顆磨牙的最后一個牙面，也要用牙線清潔。

僅供示意

來源：https://kardatou.gr/en/flossing-instructions

二、其他工具

如果覺得傳統的牙線不好操作，也可以使用牙線棒。牙線棒對剛開始使用牙線，或者給孩子清潔牙間隙的時候，可能會覺得方便很多。

口腔沖洗器，也就是大家經常說的水牙線，可以輔助清潔，比如可以沖洗掉粘在牙套上的食物殘渣，并不能替代牙線，因為口腔沖洗器無法去除牙菌斑。

三、如何給幼兒及兒童用牙線？

給孩子用牙線的方法和要領還是一樣的。我找了一段真人示范的視頻，大家可以直觀地看動作和手法，視頻里還示范了傳統牙線和牙線棒兩種工具，希望對大家有幫助。

四、一些常見問題

Q1：牙線在刷牙前還是刷牙后用？

先用牙線后刷牙可能更好。過去認為不論先刷牙還是先用牙線，最重要的是記得用牙線。但是2018年的一項小型隨機對照研究發現：

在刷牙前使用牙線可能是清除牙菌斑的最有效方法；先使用牙線可以松動牙齒之間的細菌和食物殘渣，從而使后續刷牙的效果更好，更有效地去除牙菌斑。該研究發現，相比先刷牙再用牙線，先用牙線后刷牙的人口腔更清潔。

Q2：一側牙面要上下滑動幾次？

沒有嚴格的標準。

具體要看清潔程度，臟的就要多滑動幾次，干凈的就少幾次。作為大致參考，如果牙線上下滑動過程感覺比較順滑，沒有發現更多殘渣或臟東西，一般說明差不多就完成了。

Q3：孩子不配合怎么辦？

不肯用牙線，跟孩子不肯刷牙差不多的道理，需要花點小心思，也需要耐心地堅持。應對上，除了選對工具，其他的還包括：

家長示范；用牙線的時候引入游戲或合適的小動畫，讓整個過程變得有意思一些；讓孩子自己選擇想要用的牙線或牙線棒；及時表揚積極配合用牙線的好行為等。

不論是刷牙還是用牙線，對孩子來講都是有健康意義的好行為好習慣，所以值得家長堅持。如果孩子實在不配合，建議在定期看牙醫的時候，請牙醫來個體化指導、示范或講解。

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以上便是今天的全部分享內容，希望對大家有幫助，也請分享給更多家長一起閱讀和了解。

我是珊珊，關注我，一起科學育兒。

- 部分參考來源 -

1.https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspxcontenttypeid=90&contentid=P01852

2.https://www.ada.org.au/Your-Dental-Health/Children-0-11/Toddlers

3.https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing

4.https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-keep-your-teeth-clean/

5. Mazhari F, Boskabady M, Moeintaghavi A, Habibi A. The effect of toothbrushing and flossing sequence on interdental plaque reduction and fluoride retention: A randomized controlled clinical trial. J Periodontol. 2018 Jul;89(7):824-832. doi: 10.1002/JPER.17-0149. Epub 2018 Jul 20. PMID: 29741239.

6.https://www.dentalhealth.org/news/which-comes-first-brushing-or-flossing-new-study-shows-that-we-should-clean-between-our-teeth-before-brushing

-END-

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