導(dǎo)讀近年來，羊奶越來越受到大家的喜愛，這是因為羊奶營養(yǎng)價值高有一定的保健功效。除了一些特殊人群的特殊需要，普通人也可以適當(dāng)食用一些羊奶。那么什么人最適合吃羊奶呢....

近年來，羊奶越來越受到大家的喜愛，這是因為羊奶營養(yǎng)價值高有一定的保健功效。除了一些特殊人群的特殊需要，普通人也可以適當(dāng)食用一些羊奶。那么什么人最適合吃羊奶呢？下面來了解一下。據(jù)《中國居民膳食指南(2016)》中明確指出：“1歲以內(nèi)學(xué)齡前兒童應(yīng)適當(dāng)增加奶及其制品攝入,1-3歲學(xué)齡前兒童可每日飲用250-400毫升羊奶粉。”該指南將羊奶粉列為1歲以內(nèi)學(xué)齡前兒童最適合食用的乳制品之一。因此，對于嬰幼兒來說適量喝羊奶粉對身體有益無害。

1、孕婦

孕婦是特殊群體，特別是孕婦和胎兒的健康，對他們來說更是特別的。孕婦身體和胎兒的生長發(fā)育都與外界環(huán)境密切相關(guān)，而羊奶的蛋白質(zhì)含量高，比牛奶低，不飽和脂肪酸含量較高，所以羊奶具有非常高的營養(yǎng)價值，是孕婦和胎兒需要的營養(yǎng)素之一，對胎兒的發(fā)育有積極的作用。羊奶中含有大量的有益物質(zhì)，能夠增強孕婦在孕期里的抵抗力和免疫力，對于孕婦和胎兒來說都是非常有好處的。孕婦喝羊奶能起到很好的補鈣作用，羊奶奶中的鈣元素具有良好的吸收率和利用率，是胎兒骨骼發(fā)育和牙齒生長的重要元素。同時羊奶中還有維生素B1和維生素B2、煙酸及多種礦物質(zhì)，能夠起到降低血壓和治療孕婦貧血等疾病的作用。孕婦攝入羊奶能夠讓孕婦在懷孕期間攝入的營養(yǎng)更全面、更均衡,是孕婦最好的補品之一。

2、嬰幼兒

嬰幼兒在成長發(fā)育過程中需要大量的蛋白質(zhì)，羊奶的蛋白質(zhì)含量遠高于牛奶，而且吸收率高，因此，對于嬰幼兒來說，適量喝羊奶有利于提高免疫力，有助于嬰幼兒的成長發(fā)育，而且還能有效地幫助調(diào)節(jié)嬰兒體內(nèi)的鈣水平。寶寶的皮膚非常嬌嫩，而且還比較脆弱，很容易受到細菌的侵襲，而羊奶中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能有效保護寶寶的皮膚免受細菌的侵害。而且還含有豐富的免疫球蛋白和溶菌酶，對人體來說十分有益。在預(yù)防兒童便秘和腹瀉方面也有很好的作用。另外羊奶中含有一種特殊的乳清蛋白，這種物質(zhì)在母乳中含量不到5%,而在羊奶中含量高達50%~60%,因此羊奶對兒童來說更安全可靠，并且有許多營養(yǎng)元素被證實是天然的生命之源。

3、老人

俗話說：人老心不老，老年人一定要吃點什么補補身體。老年人身體功能下降，免疫力降低。經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈、頭痛頭昏、手腳冰冷等現(xiàn)象。這時可以吃點羊奶粉。為什么呢？羊奶是人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和微量元素。老年人身體機能下降，需要補蛋白，而羊奶粉是非常好的蛋白質(zhì)來源。羊奶還含有乳鐵蛋白維生素B1以及鈣，鉀等礦物質(zhì)，都對老年人很有好處。