導(dǎo)讀燕麥?zhǔn)躯溒囊环N，很多人都會(huì)將燕麥當(dāng)作早餐食用，既能補(bǔ)充熱量，也能飽腹不怕饑餓。不過(guò)，孕婦體質(zhì)特殊，有很多食物不能夠接觸，否則會(huì)影響胎兒健康。那么，孕婦能不....

燕麥?zhǔn)躯溒囊环N，很多人都會(huì)將燕麥當(dāng)作早餐食用，既能補(bǔ)充熱量，也能飽腹不怕饑餓。不過(guò)，孕婦體質(zhì)特殊，有很多食物不能夠接觸，否則會(huì)影響胎兒健康。那么，孕婦能不能吃燕麥？

市面上很少有高含量的燕麥，因此孕婦食用這些購(gòu)買(mǎi)來(lái)的燕麥片并不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么不良營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)，純燕麥中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)含量高，因此孕婦最好選擇純燕麥來(lái)食用，而且合理搭配其他食物，有利于身體健康。不過(guò)，孕婦要適量食用燕麥。

而且，在不少的谷物中，燕麥的營(yíng)養(yǎng)成分最多，其中含有不少氨基酸物質(zhì)，且其中有不少的不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇、預(yù)防心臟病，補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)。另外，市面上的燕麥雖然口感清爽，但是過(guò)度食用反而會(huì)破壞人體健康。

而且，市面上主要有兩種麥片，一種是以小麥、大米為主，另一種是以燕麥片為主，孕婦最好選擇后者食用，而且要選擇沒(méi)有甜味的燕麥片，這樣不用擔(dān)心攝入不好的添加劑，對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。其次，有些人喜歡生吃麥片，但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，最好是煮熟食用。因?yàn)橹笫斓柠溒芴峁╋柛垢校材茏屟巧咚俣葴p慢。

燕麥?zhǔn)撬幱脙r(jià)值最高的谷物，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，經(jīng)常食用由燕麥加工的燕麥片，對(duì)高血壓、糖尿病等有明顯的療效。

燕麥所含的營(yíng)養(yǎng)成分也是孕婦所需，燕麥蛋白質(zhì)中的必需氨基酸組成與每人每日攝取的量的標(biāo)準(zhǔn)相差很極小，且組成成份含有18種氨基酸，有八種是人體所必需的氨基酸，而且其蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚至可以雞蛋相媲美。

不僅如此，燕麥中的脂肪也是屬于優(yōu)質(zhì)的植物脂肪，尤其是所含的亞油酸不僅能用來(lái)維持人體正常的新陳代謝，而且是合成前列腺素的必要成分，同時(shí)也有降血脂的作用。