導(dǎo)讀便秘的確是令人很痛苦的一件事，由于很多天才排一次大便，會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的現(xiàn)象，排便時(shí)很費(fèi)力氣，也會(huì)伴有腹脹、腹痛的癥狀，對于一些中青年來說還好，而對于孕婦來說....

便秘的確是令人很痛苦的一件事，由于很多天才排一次大便，會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的現(xiàn)象，排便時(shí)很費(fèi)力氣，也會(huì)伴有腹脹、腹痛的癥狀，對于一些中青年來說還好，而對于孕婦來說，如果患了便秘，就更是雪上加霜，給患者帶來了嚴(yán)重的影響，下面我就和大家聊一聊孕婦便秘這個(gè)問題。

孕婦是備受關(guān)愛和保護(hù)的人群，按說不該有什么疾病發(fā)生，但為什么便秘會(huì)找上孕婦呢？下面，我就為大家普及一下孕婦便秘的原因。

為什么孕婦會(huì)便秘

1.孕激素的影響

女性朋友懷孕后，其體內(nèi)的激素會(huì)有著很大的變化，其體內(nèi)會(huì)分泌出孕激素，這個(gè)孕激素導(dǎo)致腸道括約肌變得松弛，進(jìn)而使腸道功能減弱，不能使大便正常地往下排泄，出現(xiàn)排便困難，最終引發(fā)了孕婦的便秘。

2.缺乏水的攝入

女性朋友懷孕后，對水的需求量急劇增加。因?yàn)樗谔旱陌l(fā)育和成長方面有著關(guān)鍵的作用，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，在母體以及胎兒的新陳代謝方面也有著很好的促進(jìn)作用，有利于排出體內(nèi)的廢物，所以孕婦一定要加大飲水量，促進(jìn)腸道對食物的消化吸收，加快新陳代謝。

3.腹壓減小

隨著懷孕時(shí)間的延長，孕婦的子宮也在逐漸地變大，從而使其腹壁的肌肉變得松弛，當(dāng)孕婦有了便意，卻由于腹壁的肌肉過于松弛，導(dǎo)致腹壓過小，難以把糞便排出。

剛剛為大家介紹了導(dǎo)致孕婦便秘的幾種常見因素，那么孕婦一旦患了便秘該怎么進(jìn)行調(diào)理來緩解便秘呢？下面我就為大家普及一下孕婦便秘的幾種調(diào)理方法。

孕婦便秘該怎么辦

1.多吃新鮮的水果蔬菜以及雜糧

很多孕婦過多地注重了高蛋白食物的攝入，水果蔬菜的攝入量較少，這個(gè)做法很不好。因?yàn)樵袐D同樣需要一些維生素，更需要一些膳食纖維素，所以孕婦也要保持營養(yǎng)的均衡，多吃些雜糧，給身體提供一些纖維素，這樣不僅可以提高孕婦的免疫力，更能夠使大便得以軟化，促進(jìn)大便的通暢。

2.孕婦也要運(yùn)動(dòng)

很多人以為，孕婦不能再運(yùn)動(dòng)了，要臥床，要少走路，不要有任何閃失。其實(shí)這是不對的，孕婦同樣應(yīng)該做一些運(yùn)動(dòng)，適合孕婦的運(yùn)動(dòng)像散步、瑜伽等都可以增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)能力，有利于排便的通暢，有效地預(yù)防便秘。

3.多喝水

不要等口渴了才想到喝水，多喝些水可以給腸道提供充足的水分，有利于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于排便。

4.早餐后排便

孕婦一定要養(yǎng)成每天早餐后定時(shí)排便的習(xí)慣，早飯后一小時(shí)最適宜排便，有了便意不要憋著，要及時(shí)進(jìn)行排便。

相信廣大孕婦朋友看完上面的文字，對便秘有了較為深入了解，希望大家能夠保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，盡量減少便秘的發(fā)生，為自己以及腹中寶寶的健康保駕護(hù)航。