導(dǎo)讀作者：達(dá)醫(yī)曉護(hù)女性懷孕后，隨著孕周的增進(jìn)子宮不斷增大上升，可能會(huì)壓迫到膈肌影響呼吸，從而導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)胸悶氣短的問(wèn)題，這種情況若沒(méi)得到及時(shí)緩解后果將不堪設(shè)想....

作者：達(dá)醫(yī)曉護(hù)

女性懷孕后，隨著孕周的增進(jìn)子宮不斷增大上升，可能會(huì)壓迫到膈肌影響呼吸，從而導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)胸悶氣短的問(wèn)題，這種情況若沒(méi)得到及時(shí)緩解后果將不堪設(shè)想。那么，孕婦胸悶氣短怎么辦呢?

1、做深呼吸

孕婦胸悶氣短時(shí)，可以試著做一下深呼吸，一下子吸入很多供給各臟器的氧氣，對(duì)緩解胸悶氣短很有效。具體做法：深吸氣時(shí)，先使腹部膨脹，然后使胸部膨脹，達(dá)到極限后，屏氣幾秒鐘，逐漸呼出氣體。呼氣時(shí)，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內(nèi)氣體。反復(fù)進(jìn)行吸氣、呼氣，每次3-5分鐘。

2、調(diào)整體位

如果準(zhǔn)媽媽在站著或坐著感覺(jué)到胸悶氣短時(shí)，應(yīng)立刻保持上身挺直，并且肩向后展開(kāi)。這樣能讓肺部盡量擴(kuò)展開(kāi)，幫助吸入更多的氧氣。如果是晚上睡覺(jué)時(shí)胸悶氣短，建議采用左側(cè)睡姿勢(shì)，或者多用一個(gè)枕頭墊高頭部，可減緩氣喘胸悶情況。

3、輕撫胸部

輕撫準(zhǔn)媽媽的胸部，可幫助呼吸更順暢，對(duì)緩解胸悶氣短也很有效。此時(shí)如果能在喝杯溫開(kāi)水，效果將更好。因?yàn)闅舛坛３?huì)張口呼吸空氣，所以氣管黏膜很易干燥，喝溫開(kāi)水或讓孕婦吸入開(kāi)水冒出的熱汽，可濕潤(rùn)氣道黏膜，幫助呼吸。

4、吸氧

如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常胸悶氣短，且每次癥狀都很嚴(yán)重，建議最好在家備個(gè)氧氣機(jī)，發(fā)作時(shí)增加吸氧，必要時(shí)去醫(yī)院吸氧。

5、適當(dāng)鍛煉

準(zhǔn)媽媽平時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴岣叻位盍浚黾雍粑δ埽纳圃衅谛貝灇舛痰那闆r。建議每天飯后散步30分鐘左右，另外可適當(dāng)安排瑜伽、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。

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