導(dǎo)讀最近媽媽群里有一個(gè)因?yàn)楹⒆訖z查出來(lái)缺鈣的老母親，在群里吐槽，鈣補(bǔ)著，奶喝著，輔食大魚(yú)大肉吃著，還能缺鈣真是奇怪。仔細(xì)一問(wèn)，根本就沒(méi)有給孩子補(bǔ)充足夠的維生素D....

最近媽媽群里有一個(gè)因?yàn)楹⒆訖z查出來(lái)缺鈣的老母親，在群里吐槽，鈣補(bǔ)著，奶喝著，輔食大魚(yú)大肉吃著，還能缺鈣真是奇怪。仔細(xì)一問(wèn)，根本就沒(méi)有給孩子補(bǔ)充足夠的維生素D，再加上北方冬天寒冷無(wú)比，孩子都是待在室內(nèi)，根本沒(méi)什么日曬，一個(gè)冬天過(guò)去，當(dāng)然缺鈣啦。

那么寶媽們?cè)撛趺唇o孩子挑選維生素D呢，我們來(lái)一次性說(shuō)個(gè)清楚。

為啥要吃維生素D

相信每個(gè)帶孩子去兒保做過(guò)體檢的媽媽都會(huì)被告知，要給孩子補(bǔ)充維D。維生素D可以促進(jìn)鈣平衡促進(jìn)鈣吸收，讓娃的免疫力增強(qiáng)，骨骼強(qiáng)健，由于母乳里的維生素D含量極低。如果自己合成，就必須有適宜的陽(yáng)光照射，但寶寶的皮膚經(jīng)不起長(zhǎng)時(shí)間的日曬。而食物中的來(lái)源非常少，1斤雞蛋和3斤奶油......里才含有足量的維生素D，所以吃維生素D補(bǔ)劑是最好的途徑。

每天該補(bǔ)充多少維生素D

各國(guó)的營(yíng)養(yǎng)機(jī)構(gòu)建議的量都是一致的，健康的足月寶寶，從出生第三周就要開(kāi)始補(bǔ)充，每天補(bǔ)充400IU的維生素D。不管是吃媽媽的奶、還是在吃配方奶，或者是已經(jīng)進(jìn)入輔食階段的娃，統(tǒng)統(tǒng)都要保證每天400iu的量。早產(chǎn)兒要注意了，可能要在這個(gè)基礎(chǔ)上增加，請(qǐng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑。可能有人要問(wèn)了，我的孩子 1歲了，吃的越來(lái)越多，還要繼續(xù)補(bǔ)充嗎？還是要的，孩子吃的遠(yuǎn)達(dá)不到那個(gè)數(shù)量。

該怎么挑選維生素D補(bǔ)劑呢？

市面上的維生素D補(bǔ)劑，種類繁多。媽媽們到底該怎么樣給寶寶選擇安全放心的補(bǔ)劑呢。

我們可以從兩個(gè)方面去著手選擇：成分、補(bǔ)劑的形式、購(gòu)買渠道

關(guān)于成分

一般維生素D的補(bǔ)劑會(huì)包含三種成分，底油、香料、維生素D，如果寶寶非常容易過(guò)敏，媽媽就要注意以下，補(bǔ)劑使用的是什么底油，一般來(lái)說(shuō)常見(jiàn)的底油會(huì)有椰油、橄欖油等，要注意品牌是否標(biāo)注了不含致敏成分。

Ps：我有個(gè)朋友的孩子，死活不吃一個(gè)補(bǔ)劑，最后才發(fā)現(xiàn)那個(gè)產(chǎn)品里面有一股香味，雖然我們聞起來(lái)很好聞，但是寶寶完全不喜歡。有對(duì)氣味敏感的寶寶，就可以選個(gè)沒(méi)有添加香料的。

關(guān)于補(bǔ)劑的形式

市場(chǎng)上常見(jiàn)的補(bǔ)劑形式有：軟膠囊、滴劑、滴管、糖果型。

我目前選擇是滴劑，因?yàn)楸容^方便，可以直接滴進(jìn)嘴里。這個(gè)只限于很配合的寶寶，如果寶寶反抗這個(gè)就不是很好用。

有朋友說(shuō)膠囊的也挺好用，一粒正好400IU，用開(kāi)水燙一下一端，直接擠進(jìn)寶寶嘴里。

滴管就是給不是正好需要補(bǔ)充400IU的寶寶設(shè)計(jì)的，但是很麻煩，需要滴很多次才能達(dá)到用量，這個(gè)時(shí)候?qū)殞氁呀?jīng)開(kāi)始嘔了。

糖果型的適合兩歲以上的孩子，每天丟給他一顆就ok。但是一定要收好，糖果永遠(yuǎn)對(duì)他們有著致命的吸引力。他們會(huì)翻箱倒柜自己找出來(lái)吃的。維生素D吃多了是真的會(huì)中毒的。

關(guān)于選購(gòu)渠道

我一般會(huì)在網(wǎng)上海淘，有時(shí)候也會(huì)去一些B2C網(wǎng)站，感覺(jué)都能買到正品。也有些媽媽選擇代購(gòu)，我覺(jué)得見(jiàn)仁見(jiàn)智，寶寶入嘴的東西，建議慎重。如果想要徹底放心，可以去藥店或者醫(yī)院藥房選擇OTC的產(chǎn)品。不用執(zhí)著追求進(jìn)口品牌，只要靠譜功效都差不多。

選擇AD補(bǔ)劑？還是單獨(dú)的維生素D補(bǔ)劑？或者魚(yú)肝油？

建議選擇單獨(dú)的維生素D補(bǔ)劑，比較好控制。一般兒保科醫(yī)生開(kāi)出的都是AD補(bǔ)劑，不要腦補(bǔ)AD鈣奶，沒(méi)有半毛錢關(guān)系。就是維生素A和D按照一定比例一起吃的補(bǔ)劑。這種補(bǔ)劑分為天然的和合成的，魚(yú)肝油就是人工合成的。兒保醫(yī)生給你推薦的一般是維生素A和D比例是3:1的老牌子，一歲內(nèi)的產(chǎn)品單位內(nèi)含維生素A 1500IU 維生素D500IU 所以建議還是單獨(dú)補(bǔ)充維生素D。如果買不到單獨(dú)的，單獨(dú)這款也沒(méi)問(wèn)題。

關(guān)于魚(yú)肝油，寶媽們需要看一魚(yú)肝油里面維生素D和維生素A的比例。通常來(lái)講，都是10：1也就是說(shuō)維生素D的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到娃的需求。

維生素D補(bǔ)多了會(huì)怎樣？會(huì)中毒么

都知道維生素D是可以促進(jìn)鈣的吸收，幫助孩子成長(zhǎng)的。那是不是代表可以多吃點(diǎn)，讓娃長(zhǎng)的更好呢。補(bǔ)充維生素D一定要按照醫(yī)生建議的劑量，長(zhǎng)期過(guò)量服用維生素D，反而會(huì)抑制對(duì)鈣的吸收，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生骨骼病變，產(chǎn)生“巨人癥”或“矮小癥”。所以，還是要適量并且按照醫(yī)生的叮囑給娃補(bǔ)充。

枕邊育兒寄語(yǔ)：

要想寶寶長(zhǎng)高高，不是僅僅補(bǔ)鈣就OK。3歲之前的娃除了每天堅(jiān)持補(bǔ)充維生素D，還要給娃提供充足的營(yíng)養(yǎng)，趁著春光正好帶娃瘋狂進(jìn)行戶外活動(dòng)。如果孩子已經(jīng)很大了，春夏季節(jié)能保證很長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)，一般就不用再額外補(bǔ)充了。

高級(jí)育嬰師，多平臺(tái)邀約原創(chuàng)作者，一位西南大學(xué)兒童心理學(xué)專業(yè)的媽媽，專注育兒、孕期、新生兒護(hù)理知識(shí)分享！希望這篇文章對(duì)您有所幫助！