導讀“醫生，我家孩子又生病了，上個星期發熱咳嗽，剛剛好一點，又發熱了，能不能開點什么吃吃，提高體抗力啊？”“對呀，對呀，我家孩子也才好了沒幾天，又中招了，如果有....

“醫生，我家孩子又生病了，上個星期發熱咳嗽，剛剛好一點，又發熱了，能不能開點什么吃吃，提高體抗力啊？”

“對呀，對呀，我家孩子也才好了沒幾天，又中招了，如果有，也給我開點?！?/p>

診室里，自從一位媽媽打開了“如何提高體抗力”的話題，周圍候診的媽媽們一下子圍了過來，紛紛表示自己的孩子也經常感冒，也要吃點提高抵抗力的藥。

如果有方法能提高寶寶的體抗力，我想每個媽媽都非常愿意花錢、花力去嘗試的。

藥嗎，還真沒有。

不過，小果這里還真的有不花錢的方法能幫助寶寶提高抵抗力呢！

方法一：飲食

這個方法，其實從出生后就可以開始進行了。

寶寶自身的免疫系統是從出生后6個月才開始慢慢建立的。在6個月以內，寶寶的抵抗力主要來于兩個方面：

• 一是寶寶從娘胎里帶出來的，這個抵抗力是一次性給予的，會隨著寶寶長大而慢慢消耗掉，一般可以用到寶寶6個月。
• 另一方面，就是從母乳里獲得。

所以，世界衛生組織推薦：

6個月內，純母乳喂養是最佳的嬰兒喂養方式，添加輔食后，建議母乳喂養課持續到2歲或更長時間。

雖然母乳的營養很好，但是6個月之后，也不能完全滿足寶寶生長所需，這個時候，就需要及時添加輔食。

從添加輔食開始，到跟大人一樣三餐飲食，這個過渡時間需要長達半年甚至更久。

這個過程也非常的重要，因為在這個時間段，是寶寶養成良好的飲食習慣的非常關鍵的時刻。

很多寶寶長大以后出現的各種挑食、飲食不規律，輔食不愛吃等等，都可以追蹤到添加輔食時期出了問題。

如果寶寶在添加輔食時期很順利，那么這一類的小寶寶，基本上都會做到飲食均衡，這是寶寶以后有強壯體魄的基礎。

關于如何添加輔食，可以看這一篇：寶寶吃飯胃口差，根源可能輔食添加沒做好，尤其這4個階段要注意

方法二：多運動

我們都知道適量的鍛煉可以強身健體，寶寶也不例外。

每個年齡段都有適合寶寶年齡運動，比如：

2、3個月的寶寶可以練習俯趴，6、7個月的寶寶可以練習翻身，8、9個月小寶寶可以練習爬行，再大一點的寶寶就可以到室外跑跑跳跳。

等寶寶大班以后，就可以進行真正意義上的運動了，比如跳神、跑步、游泳、球類運動等。

方法三：養成良好的衛生習慣

我們會發現，很多寶寶一旦上了幼兒園，就會三天兩頭的生病，有很大的一個原因就是，幼兒園里小朋友比較多，一旦有孩子生病，很容易交叉感染，尤其是那些衛生習慣比較差的孩子。

所以，在小朋友上幼兒園之前，就要培養孩子良好的衛生習慣，比如：

• 飯前便后要洗手；
• 不跟小朋友親嘴的過分親密的接觸；
• 不跟吃小朋友吃過的東西。

方法四：接種疫苗

疫苗接種是預防某種相關疾病最好的方法。

我們都知道，在我們國家，疫苗分為一類疫苗和二類疫苗，國家區分疫苗是一類還是二類，不是說哪一類的效果好，而是因為國家的經濟情況不允許，只能允許某些疫苗免費給大家接種，而有些只能家長自己掏腰包接種。

所以，如果我們經濟情況允許，能接種的疫苗盡量接種。

今日話題：關于寶寶提高抵抗力，爸爸媽媽們還有其他方法嗎？可以評論區交流哦！

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我是小果，三甲醫院兒科主治醫師，二寶媽媽，從醫十年余，如果我的文章對你有幫助，歡迎點贊轉發，幫助更多的爸爸媽媽，也歡迎關注了解更多育兒知識。