導(dǎo)讀春天是發(fā)芽的季節(jié)，植物萌出新芽，一派生機(jī)勃勃的景象。在這個(gè)季節(jié)孕育寶寶的準(zhǔn)媽媽們，也特別適合吃“春芽”。因?yàn)椤按貉俊敝械幕钚猿煞郑步o胎兒帶來(lái)蓬勃的生命力。....

春天是發(fā)芽的季節(jié)，植物萌出新芽，一派生機(jī)勃勃的景象。在這個(gè)季節(jié)孕育寶寶的準(zhǔn)媽媽們，也特別適合吃“春芽”。因?yàn)椤按貉俊敝械幕钚猿煞郑步o胎兒帶來(lái)蓬勃的生命力。在萌芽的過(guò)程中，由于“酶”的作用，許多原來(lái)“母體”沒(méi)有的營(yíng)養(yǎng)成分被釋放出來(lái)，不但對(duì)寶寶好，對(duì)準(zhǔn)媽媽也非常有幫助。

豆芽

豆芽是豆子中生發(fā)出來(lái)的春芽，雖然源于豆類(lèi)，但其營(yíng)養(yǎng)卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了豆類(lèi)本身。因?yàn)樵诙寡康纳L(zhǎng)過(guò)程中，釋放了鈣、鐵、鋅等微量元素，而這些都是豆類(lèi)本身不具備的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，豆芽中的蛋白質(zhì)活性更強(qiáng)，更容易被人體吸收。

豆芽營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量卻非常低。有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵等元素時(shí)，豆芽是特別理想的食物。豆芽還有美膚的作用，讓準(zhǔn)媽媽皮膚白嫩光滑。

豆苗

豆苗是從豆中生發(fā)的嫩苗，看樣子就鮮嫩欲滴。春季陽(yáng)氣生發(fā)，人體非常容易缺乏B族維生素，導(dǎo)致口舌生瘡，孕媽媽更是如此。而豆苗含有豐富的B族維生素，還潤(rùn)燥通便，有大便干結(jié)的準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該經(jīng)常吃豆苗。

與豆芽一樣，豆苗的含糖量也極低，適合“糖媽媽”食用。除此之外，豆苗還有美容防曬的效果，可以讓皮膚光潔柔嫩，還有人直接用豆苗壓成汁涂在臉上護(hù)膚。在懷孕過(guò)程中，準(zhǔn)媽媽們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥暗沉的現(xiàn)象，吃點(diǎn)豆苗有助于改善膚質(zhì)，幫你做個(gè)美美的辣媽?zhuān)?/p>

蒜苗

很多人都知道，大蒜有殺菌消毒的作用。蒜苗由大蒜生長(zhǎng)出來(lái)，繼承了“母親”的優(yōu)良傳統(tǒng)，也具備殺菌消炎的作用，能夠預(yù)防流感。孕中最怕生病，每周都吃點(diǎn)蒜苗，可以幫孕婦建立起天然的免疫屏障。不但如此，蒜苗中的辣素還有健脾胃的作用，有早孕反應(yīng)的媽媽可以吃一點(diǎn)蒜苗，幫助消化，緩解惡心等癥狀。

枸杞芽

枸杞在初春萌芽，現(xiàn)在正是枸杞芽上市的季節(jié)。枸杞芽與枸杞一樣，也有養(yǎng)肝明目的作用，而據(jù)中醫(yī)典籍記載，枸杞芽還有安胎、安神的效果，特別適合孕婦食用。孕媽媽容易心情緊張，特別是孕晚期更睡不好覺(jué)，常常吃點(diǎn)枸杞芽，可以幫助孕媽媽放松心情，安然入眠。

枸杞芽做起來(lái)非常簡(jiǎn)單，炒雞蛋、涼拌都很好吃。稍微用沸水焯一下，擠掉多余的水分，放調(diào)料簡(jiǎn)單一拌，就是一道開(kāi)胃、安胎的好菜。

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春天吃“春芽”，其中豐富的鈣、鐵、維生素、氨基酸不但能讓寶寶更聰明、強(qiáng)壯，也能夠幫助準(zhǔn)媽媽解決很多懷孕時(shí)的不適，讓孕媽們都成為美麗幸福的快樂(lè)辣媽。

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