導(dǎo)讀積食的主要表現(xiàn)為腹部脹滿、大便干燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱，往往還會出現(xiàn)食欲不振、厭食，睡眠不安和手腳心發(fā)熱等癥狀，甚至引起發(fā)燒。積食的時間久，....

積食的主要表現(xiàn)為腹部脹滿、大便干燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱，往往還會出現(xiàn)食欲不振、厭食，睡眠不安和手腳心發(fā)熱等癥狀，甚至引起發(fā)燒。

積食的時間久，還會造成小兒營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育。

而積食說白了就是吃太多、不消化，腸胃鬧“罷工”，如果孩子只是剛開始有一些積食的癥狀，其實完全是可以通過飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)的。

山楂有助于消化，開胃健脾，對油膩食物和肉食過多引起的積食有很好的效果，同時蘋果中的膳食纖維能很好的滋潤腸胃，豐富的維生素和有機(jī)酸能促進(jìn)微量元素的吸收。

以這兩種食物為主材料，簡單的做成的山楂蘋果飲，來進(jìn)行食療預(yù)防，補(bǔ)充維生素C的同時，健脾開胃，消食化滯，活血化痰，大人和孩子都能喝。

適合八個月以上的寶寶

山楂蘋果飲

準(zhǔn)備食材：

蘋果

山楂

冰糖

由于很好掌握用量，所以未給出具體克數(shù)，可按需增減，其中冰糖按孩子的月齡和口味添加，月齡很小的寶寶不要加冰糖

1，鮮山楂放入水中，加少量鹽

2，搓洗，浸泡幾分鐘，再沖干凈

3，蘋果同樣加鹽，在水中搓洗、浸泡幾分鐘，再沖干凈

4，蘋果去核，連皮切小塊

5，山楂切開，去核

6，鍋內(nèi)倒入適量水，把切好的蘋果和山楂放進(jìn)去

7，加入適量冰糖調(diào)味（月齡小的不加）

8，開火，煮20-30分鐘即可

盛出后，晾涼一些就可以給寶寶喝了

滿媽碎碎念：

1，除了喝這種健脾開胃的水來食療外，有積食癥狀的寶寶還應(yīng)適量運(yùn)動，同時吃一些清淡的食品，幫助腸胃功能恢復(fù)正常。

2，冰糖可加可不加，按寶寶的月齡而定，冰糖的添加不需要像鹽那么嚴(yán)格，不必太過糾結(jié)

3，我這次用的鮮山楂本身不是很酸，煮出的水雖然沒放多少糖，但也味道不錯，新鮮的山楂不好買的話，用干山楂也可以，但注意不要加多了，干山楂普遍比較酸。