導讀新手爸媽們總會遇到這樣的困惑和苦惱：剛出生的寶寶明明白天睡得像天使寶寶，怎么一到夜里就像惡魔附體不愿好好睡了呢？新生寶寶們或是在夜里頻繁醒來，或是哭鬧不能醒....

新手爸媽們總會遇到這樣的困惑和苦惱：剛出生的寶寶明明白天睡得像天使寶寶，怎么一到夜里就像惡魔附體不愿好好睡了呢？

新生寶寶們或是在夜里頻繁醒來，或是哭鬧不能醒來，或是不停要喝奶......為什么ta們不能像我們成年人一樣一覺睡到大天亮呢？

新生兒的第二晚綜合征

很多出生第一天的寶寶總是特別乖巧，不吭聲地呼呼大睡，不少新手爸媽這時候也會慶幸自己有了一個乖巧的天使寶寶。然而到了第二個晚上，寶寶總是會給爸爸媽媽們一個“回馬槍”，小寶寶似乎意識到了什么，開始嚎啕大哭起來，甚至沒法去哄睡。

這種情況很常見，生理學上把這種現象稱為“第二晚綜合征”（Second Night Syndrome），雖然這并不是需要治療的疾病，但總是會給還沉浸于寶寶出生喜悅中的新手爸爸媽媽一個措手不及。

出現第二晚綜合征是因為剛出生第一天，寶寶基本處于完全懵的狀態，寶寶不知道到底發生了什么，自己身處何處，自己該做些什么。而到了第二天，寶寶突然意識到自己怎么到了一個完全陌生的環境里，并不是之前在媽媽溫暖的肚子里，也聽不到媽媽的心跳了。

于是寶寶就慌了，ta對周圍的一切聲音、光亮、氣味，都感到陌生和害怕。但無奈ta還太小，不能用語言表達，只能用哭泣來傾訴自己的情感。

新生兒的日夜顛倒

好不容易度過了第二晚綜合征，寶寶或許意識到自己所在的環境也沒有多大威脅，于是后面幾天就減少了哭鬧。

但這時候，新的問題又產生了：

絕大部分新生寶寶都會經歷一段日夜顛倒的時期，不少新手爸媽會為之苦惱。這個問題的根源，還是寶寶沒適應外部的新環境。之前，在媽媽肚子里時，媽媽白天在外活動，肚子里的寶寶就好像被人抱著走來走去搖晃一樣，讓他們特別想睡。而到了夜晚，媽媽則會減少活動，寶寶就沒了舒適的睡眠環境，于是開始在肚子里各種玩耍。

習慣這樣的生活后，新生兒寶寶在出生后很難馬上改變這樣的“作息”，于是就會出現新生兒寶寶日夜顛倒的情況。

如何讓新生兒寶寶的睡眠作息規律起來？

要讓寶寶盡快擁有規律的睡眠作息，爸爸媽媽們應該幫助ta們明白白天和夜晚的區別。

在白天，我們要盡可能讓屋子里保持亮堂和充滿聲音，讓寶寶知道現在是該吃飯、活動、玩耍的時間；而到了晚上，我們就應該讓寶寶知道這是睡覺和休息的時間，我們應盡量將房間保持燈光昏暗，并盡量減少聲音，但注意不是要保持絕對的靜音，些許輕微的聲音也能讓寶寶安然入睡，否則寶寶將來對睡眠環境的要求會越來越高。

很多新手家長，夜晚看到寶寶醒了，都會有些不知所措，但我們大可不必緊張。只要寶寶沒有哭鬧，我們就無需理會寶寶，減少和寶寶的交流，尤其不要與寶寶玩耍。

如此，經過幾周的調整后，新生兒寶寶就會建立起新的作息時間，也會慢慢和我們大人的作息同步。

新生兒寶寶的大腦在出生后便開始飛速地發育和學習，因此，新手爸媽只要做好引導，便能較快地幫助寶寶建立起規律的生活作息。比如，每天在固定時間段起床，固定的時間喂奶、洗澡，固定的時間陪寶寶玩耍、講故事...這樣一套生活規律，會給寶寶大腦建立一套“程序”，一旦習慣了，寶寶也就不再是“睡渣”了。