導讀大多數準媽媽在確認自己懷孕后，便開始操心起自己的營養來。擔心營養不夠，怕寶寶發育不良。孕婦的營養問題成為了家人及朋友"萬眾矚目"的焦點。處于孕早期的準媽媽大....

大多數準媽媽在確認自己懷孕后，便開始操心起自己的營養來。擔心營養不夠，怕寶寶發育不良。孕婦的營養問題成為了家人及朋友"萬眾矚目"的焦點。 處于孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳，這個階段，準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。最后3個月是胎兒生長最快的階段，孕婦的膳食要保證質量、品種齊全。以下四種食物是有益于孕婦安胎。千萬要注意了！

第一，西紅柿 它富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等，不但物美價廉、酸甜可口，而且還有美容健身的功效。孕婦多吃酸性食物還有利于鐵的吸收，促進血紅蛋白的生成；維生素C也是孕婦和胎兒所必需的營養物質，而富含維生素X的食物大多呈酸性。

第二，菠菜 孕婦絕對不能忽略了孕期的貧血問題,因為孕婦過度貧血會造成胎兒缺氧,易致胎兒畸形。菠菜含有豐富的鐵質,能幫助孕婦改善缺鐵性貧血問題。

第三，豌豆 豌豆中含有大量的優質蛋白質，能夠提高人體免疫力，能夠為胎兒的發育提供更健康的發育環境。豌豆中含有含有較為豐富的膳食纖維，還可以有效的防止孕期便秘問題。

第四，西蘭花 西蘭花中還含有豐富的葉酸，這種物質可以保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害，對胎兒的生長發育同樣有著重要作用